A receita desta semana é este quibe que é a cara do final de semana, pois é um petisco super gostoso e fácil de fazer. Além disso, o legal desta receita é que não vai carne assim é uma opção para quem não consome fontes animais no dia a dia. E mesmo que você goste de carne se eu fosse você dava uma chance para esta opção, que não deixa nada a desejar para a tradicional. Outro ponto legal da receita é que por ter cenoura e trigo integral tem mais fibras, assim você irá ficar saciado com uma porção…
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Continue Lendo ...Essa semana resolvi compartilhar uma torta de legumes que é prática, gostosa e que é ótima para os lanches ou até mesmo almoço e jantar. Além disso, por ser uma massa básica você pode variar nas opções de recheio. Como por exemplo: frango desfiado, carne desfiada, atum, vegetais variados, queijos e o que mais tiver na geladeira (o que é ótimo para evitar o desperdício de alimentos). Por isso que eu sou super a favor das tortas pois são preparos tão simples, gostosos e que rendem bastante! Além disso, tortas para mim são muito afetivas pois sempre tinha na casa…
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Continue Lendo ...Voltando com as receitas semanais com este nuggets caseiro que além de ser muito prático e gostoso é assado! Esta é mais uma daquelas receitas que não tem erro e pode servir tanto como petisco para o final de semana ou como um jeito diferente de preparar o frango no dia a dia. Assim como muitas receitas aqui o segredo são os temperos, por isso use os que você preferir e não tenha medo de brincar. Além disso, você tem a opção de brincar com diferentes farinhas para empanar os nuggets, o que vai ajudar a variar no sabor e…
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Continue Lendo ...Este snack de grão-de-bico foi a primeira receita que eu fiz durante o isolamento social e uma das que mais fizeram sucesso no Instagram. Não só fez muito sucesso como também saiu até no jornal (clique aqui para conferir). Então não preciso nem dizer o quanto ele é sensacional, não é mesmo?! Está é mais uma daquelas receitas fáceis, rápidas e nutritivas. Ótima opção para os lanches ou quando a vontade de beliscar aparece durante o dia. Além disso, é uma super troca inteligente para substituir os biscoitos e salgadinhos industrializados na hora dos filmes e seriados. Mas você conhece…
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Continue Lendo ...A receita da semana é essa esfiha integral que é uma ótima opção para os lanches do dia-a-dia. Se você também gosta de receitas práticas, baratas e saudáveis e tem pouco tempo para preparar no dia a dia então faça esta esfiha. Além de ser uma massa simples de manipular e não precisar de descanso você também pode congelar e assim consumir nos dias mais corridos. Além disso, por ter farinha integral esta receita fornece mais saciedade quando comparada a tradicional, por isso vale a pena ter essa opção em casa. Outra vantagem é que você pode adicionar o recheio…
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Continue Lendo ...Hoje vim compartilhar esta receita de tomate recheado que virou o meu xodó nos últimos meses. O tomate para quem não sabe é um fruto que é extremamente saboroso, versátil e rico em nutrientes. 🍅 Dentre os nutrientes podemos destacar o licopeno que é um potente antioxidante, aliado na prevenção do câncer (especialmente sendo relacionado a prevenção do câncer de próstata). Uma curiosidade é que para que se consiga absorver este licopeno com maior eficiência é preciso bater o tomate. Por isso, o molho é uma opção interessante. Mas isso não quer dizer que você só pode consumir na forma…
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Continue Lendo ...O natal chegou e com ele todas as receitas típicas maravilhosas. Por isso, esta semana a receita aqui do site é um salpicão especial de natal de um jeito diferente. 🎅🏻 Na receita anterior comentei da importância de fazer trocas inteligentes com os ingredientes de nossas preparações, especialmente agora no final do ano visto que consumimos mais alimentos calóricos. Sobre as trocas inteligentes confira o artigo desta semana, que está cheio de dicas para fazer o seu final de ano mais saudável mas sem perder nenhuma comida gostosa! O salpicão é uma receita simples, muito nutritiva mas que pode sim…
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Continue Lendo ...Hoje eu vou te ensinar uma receita de biscoito de polvilho que é uma das minhas receitas favoritas e uma das que mais fizeram sucesso no meu Instagram. Então você está procurando uma receita prática, gostosa e nutritiva? Já salva esta receita de biscoito de polvilho que é simples e cheia de nutrientes com a adição da chia. Aqui embaixo eu vou te contar um pouco mais sobre essa semente maravilhosa. Quais os benefícios da chia? A chia é uma semente consumida a milhares de ano justamente devido aos seus nutrientes que conferiam energia e resistência para as pessoas. Dentre…