Este ebook tem tudo o que você precisa saber para começar AINDA HOJE o seu processo de mudança.
Você irá aprender a como definir metas viáveis, como se organizar e preparar as refeições para a semana de uma maneira simples, como escolher melhores opções nos supermercados (com muita economia), irá entender a sua fome e muito mais.
São 100 páginas com um conteúdo exclusivo, completo e fácil de ser aplicado em qualquer rotina.
Aqui, eu vou te ajudar a dar o passo inicial na melhor mudança que você pode fazer na sua vida.
100 páginas
CAPÍTULO 1 - MUITA PROMESSA MAS POUCA EFICÁCIA CAPÍTULO 2 - COMEÇANDO A MUDANÇA CAPÍTULO 3 - A CAMINHADA CAPÍTULO 4 - ENTENDA A FOME CAPÍTULO 5 - COMA COM ATENÇÃO CAPÍTULO 6 - HÁBITOS ALÉM DA ALIMENTAÇÃO
3 materiais complementares (BÔNUS)
Modelo de Cardápio de Refeições Semanais (pdf editável) Modelo de Lista de Compras (pdf editável) Calendário de Sazonalidade dos alimentos
Conheça Mais:
CAPÍTULO 1
Entenda os motivos que fazem as dietas restritivas não funcionarem para emagrecer ou ter mais saúde.
CÁPITULO 2
Aprenda a definir metas viáveis e que se encaixem em sua realidade através do método SMART.
CAPÍTULO 3
Planeje as suas refeições, faça compras mais saudáveis e econômicas, entenda o rótulo dos alimentos e muito mais.
CAPÍTULO 4
Saiba diferenciar os tipos de fome para fazer escolhas conscientes, saudáveis e sem deixar de comer o que gosta.
CAPÍTULO 5
Aprenda como comer com consciência e assim se relacionar melhor com os alimentos.
CAPÍTULO 6
Conheça outros hábitos que são fundamentais para que você tenha uma vida mais saudável.
SOBRE A AUTORA
Gabriela Marcelino é nutricionista, doutora em Nutrição e Metabolismo e idealizadora do projeto DIETA DO HÁBITO. Atua ensinando as pessoas a mudarem os seus hábitos com o objetivo de ter uma alimentação mais leve e saudável.
Gabriela Marcelino
Nutricionista - CRN3 48628
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