Esta panqueca de amendoim entra na lista das minhas receitas mais gostosas e práticas compartilhadas neste site! Para quem me acompanha a mais tempo sabe que eu adoro preparar panquecas (inclusive aqui no site tem muitas opções, clique aqui para conferir), pois é um preparo simples e que todo mundo ama. Desta vez optei por incluir a pasta de amendoim na massa como uma forma de variar o preparo e torna-lo mais nutritivo e além disso, irá dar muita saciedade no dia a dia. Então confira o vídeo abaixo para saber todo o passo a passo desta panqueca de amendoim:…
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Continue Lendo ...Esta pasta de tâmaras é uma opção diferente quando o assunto é receita com esta fruta. Fácil de preparar e super nutritiva é uma opção bem interessante para rechear bolos, crepes ou até mesmo para substituir o açúcar em receitas como, por exemplo, em cookies. Confira o passo a passo completo no vídeo abaixo: Um preparo super simples, não é mesmo?! Por isso, aposte em fazer para toda a família. Mas não se esqueça, opte por preparar apenas a porção que será consumida pois o tempo de geladeira é no máximo 3 dias. E você sabia que a tâmara é…
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Continue Lendo ...Salada de macarrão é um preparo diferente para quem busca variar no dia a dia pois é possível fazer diferentes combinações tornando desde acompanhamento e até mesmo a prato principal. Para o pessoal que está entrando no verão do Brasil este também é um preparo chave, visto que é consumido frio. Confira a receita completa no vídeo abaixo: Um preparo simples, gostoso e que é super nutritivo esta salada de macarrão não é mesmo?! E antes que perguntem “mas macarrão pode em um alimentação saudável?”. Sim, é claro que pode! Quando o assunto é alimentação saudável não podemos pensar em…
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Continue Lendo ...Esta receita de creme de abacate e cacau é a opção ideal para o seu café da manhã ou para os lanches quando os dias estão mais corridos. Com poucos ingredientes é possível ter uma refeição completa e que irá te dar saciedade e energia para as atividades diárias. E isso é um ponto importante para quem busca se alimentar melhor. Opte por preparos que sejam práticos para a sua rotina. Assim, as chances de desistir no meio do caminho são menores e o processo de mudança de hábitos fica mais leve. Confira o passo a passo da receita no…
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Continue Lendo ...A receita desta semana é uma bolinho de batata que é super simples e versátil. Assim, é um petisco delicioso para o final de semana. O legal desta receita é que você pode adicionar outros ingredientes como, por exemplo, outros tipos de farinhas, queijos, carnes e até mesmo vegetais. Dessa forma você tem diferentes opções para um mesmo preparo base. E não se engane, tem muitas pessoas que pensam que a batata é um alimento que não pode estar presente em uma alimentação saudável. Mas muito pelo contrário. É uma opção barata e prática para o dia a dia. Além…
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Continue Lendo ...Este overnight oats é a opção ideal para você que quer um bom café da manhã, mas não tem muito tempo logo nas primeiras horas do dia. Uma opção bem prática, gostosa e que vai te dar muita saciedade pela manhã. Mas você também pode consumir na hora do lanche ou até mesmo como ceia, vai da sua preferência rs. Aqui a estrela do preparo é a aveia em flocos que é um alimento aliado para a saúde intestinal e como consequência a saúde de todo o corpo. Se você quiser saber mais sobres os benefícios da aveia e as…
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Continue Lendo ...A abobrinha assada é um preparo tão simples, mas que é tão gostosa que super vale a pena fazer em casa. Eu sou super fã de abobrinha pois é um alimento versátil, visto que não tem um sabor característico tão marcante. Assim, é possível preparar muitas coisas e aproveitar todos os seus nutrientes. Além disso, outra vantagem é que ela é uma aliada no processo de emagrecimento pois tem baixa caloria e alto conteúdo de fibras. Então vale super a pena ter na rotina alimentar. E uma das minhas formas preferidas de fazer no dia a dia é a abobrinha…
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Continue Lendo ...O iogurte natural é um alimento super comum no dia a dia das pessoas pois além de saudável, é prático e também muito versátil. Ele é obtido a partir da fermentação do leite e por isso apresenta o sabor ligeiramente azedo característico e que muitas pessoas não gostam. Por isso, é comum a ida ao supermercado para comprar opções com sabores. Mas, aí temos que ter muito cuidado! O iogurte natural deve conter em seus ingredientes apenas: leite e fermentos lácteos. Para te ajudar aqui estão algumas opções que contém apenas esses ingredientes: Algumas marcas podem apresentar ainda leite em…
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Continue Lendo ...O chocolate é um alimento que muitas pessoas acreditam que não podem comer quando resolver ter uma vida e alimentação mais saudáveis, mas não é bem assim. Assim como qualquer alimento é importante conhecer mais para fazer boas escolhas. E esse é o objetivo do post de hoje: te ensinar a escolher o melhor chocolate. O cacau O cacau é um fruto muito conhecido e é utilizado como a base do preparo do chocolate. Rico em antioxidantes como, por exemplo, os compostos fenólicos auxilia na prevenção e tratamento de doenças como é o caso da diabetes mellitus tipo 2 e…
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Continue Lendo ...Essa receita de avocado toast é mais uma daquelas opções SUPER práticas, rápidas, saudáveis e nutritivas que você precisa aprender. Sabe aqueles dias corridos em que você precisa comer, mas tempo pouco tempo para preparar algo? Então, é nesses dias que essa receita vai te salvar. Com poucos ingredientes e preparos fáceis você consegue ter uma refeição completa e que irá te dar muita saciedade. Então confira o passo a passo da receita no vídeo abaixo: Viu, super simples não é mesmo?! E aposte nessa simplicidade, pois isso vai ser um grande aliado para a sua alimentação. E não precisa…