A caponata é um preparo muito consumido com aperitivos, mas pode ser também acompanhamento de pratos e dependendo até mesmo o prato principal. Uma opção que leva uma mistura de vegetais é super saudável, rico em fibras (e muitos outros nutrientes) e uma aliada para quem quer ter mais variedade e saúde no dia a…
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Continue Lendo ...A receita desta semana é este shake proteico que é uma opção prática para o café da manhã ou lanches. Confira o passo a passo sem segredos no vídeo abaixo: Viu, uma opção super prática, saborosa, nutritiva e que irá te saciar muito. E justamente devido a essa saciedade é uma opção para os dias…
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Continue Lendo ...Bolo de banana é tudo de bom, e por aqui eu já compartilhei uma opção que eu gosto muito: Mas hoje quero mostrar outra versão do bolo de banana que usa aveia em sua composição e tem um toque final todo especial. E vale lembrar que você pode (e deve) usar diferentes ingredientes para fazer…
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Continue Lendo ...Essa receita de avocado toast é mais uma daquelas opções SUPER práticas, rápidas, saudáveis e nutritivas que você precisa aprender. Sabe aqueles dias corridos em que você precisa comer, mas tempo pouco tempo para preparar algo? Então, é nesses dias que essa receita vai te salvar. Com poucos ingredientes e preparos fáceis você consegue ter…
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Continue Lendo ...Este salgado de abóbora é o preparo ideal se você busca lanches ou petiscos saudáveis e práticos de preparar. Eu amo receitas com abóbora pois é um alimento super nutritivo, de baixa caloria mas que sacia muito. Além disso, é versátil sendo usada tanto em preparos doces quanto salgados. Então hoje eu trago o passo…
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Continue Lendo ...O mingau é um preparo que todo mundo quando criança já comeu pelo menos uma vez não é mesmo?! Super prático de preparar e nutritivo, é uma opção que pode servir para o café da manhã, lanches ou até mesmo a ceia. Sendo assim, é um preparo chave para quem busca praticidade no dia a…
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Continue Lendo ...A receita de hoje são esses anéis de berinjela que se você fizer vai virar fã também! A berinjela é um dos meus vegetais preferidos devido a sua versatilidade, mas ainda tem pessoas que a odeiam (e tá tudo bem com isso). Não somos obrigados a gostar de todos os alimentos. Ainda bem que existe…
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Continue Lendo ...A receita desta semana é um frango desfiado que é um preparo super simples, versátil e saboroso e que sem dúvidas nunca falta aqui em casa. Vocês sabem que eu sempre prezo por receitas simples para o dia a dia. Isso pois eu sei da dificuldade de muitas pessoas (que um dia foi minha também)…
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Continue Lendo ...Esta panqueca de maçã é mais uma daquelas opções práticas, nutritivas e ideal para o seu lanche ou café da manhã. Com poucos ingredientes e rapidamente você consegue prepara-la e ainda você pode congelar para consumir quando sentir vontade ou sem tempo para cozinhar. Nesta receita de panqueca de maçã a casca é também aproveitada…
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Continue Lendo ...Todo mundo ama um purê não é mesmo? Ele é um preparo que aquece o coração e pode ser feito com diferentes alimentos. Por isso, hoje eu trago a minha versão de purê de abóbora. O legal desta receita é que é super prática, zero segredos no preparo e super nutritiva. E Você sabia que…