Na semana passada compartilhei o que você não deve comprar no supermercado e hoje eu quero fazer o contrário. Por isso, não deixe de conferir o vídeo abaixo com opções interessantes de incluir na próxima ida ao supermercado: Viu, então dá para melhorar a qualidade da alimentação incluindo novos alimentos. Com opções fáceis de serem…
-
Continue Lendo ...Não é de hoje que a ciência estuda os benefícios do ômega-3 na saúde do homem, seja prevenindo ou auxiliando no tratamento de doenças, por exemplo. O ômega-3 é um ácido graxo, ou seja um lipídeo, insaturado responsável pela saúde cerebral, transmissão dos impulsos nervosos e manutenção das membranas celulares. Além disso, o seu consumo…
-
Continue Lendo ...No supermercado existem muitas opções de alimentos o que pode levar a confusão na hora das compras. Por isso, no vídeo abaixo tem algumas opções que são ciladas e podem estar sabotando o seu processo de mudança (especialmente se o objetivo for emagrecer). Viu, são opções que podem causar confusão e que muitas pessoas acreditam…
-
Continue Lendo ...Muita gente não sabe mas o amendoim é uma leguminosa (o mesmo grupo dos feijões) e não uma nuts (as famosas castanhas). Mas, mesmo sendo uma leguminosa alguns autores acabam enquadrando no mesmo grupo das castanhas devido a composição nutricional ser muito semelhante. Um alimento barato e versátil, é muito consumido no Brasil na forma…
-
Continue Lendo ...O mel é um alimento muito consumido no Brasil devido as suas propriedades medicinais, especialmente expectorante. Nutricionalmente é fonte de açúcares e é alto em calorias. O que pode ser uma boa estratégia para quem busca aumentar as calorias diárias. Porém, possui muitos antioxidantes e por isso o seu consumo traz tantos benefícios à saúde.…
-
Continue Lendo ...Muitas pessoas são adeptas do famoso Dia do Lixo quando resolvem fazer alguma dieta (que na maioria das vezes é restritiva). Porém a prática é falha em muitos pontos, visto que pode aumentar a compulsão pelos alimentos e causa uma relação ruim com eles. No vídeo abaixo eu falei um pouco mais sobre o assunto,…
-
Continue Lendo ...A batata-doce é uma das variedades de batatas muito consumidas aqui no Brasil e tem ganhado destaque nos últimos anos. Sinônimo de uma alimentação saudável ela ganhou cenário por aqueles praticantes de atividade física ou por quem busca se alimentar melhor. É possível encontrar variedades da espécie que se diferenciam quanto a alguns nutrientes (especialmente…
-
Continue Lendo ...O consumo de água com limão é uma prática comum para quem busca emagrecer. Mas será que o consumo faz sentido e realmente ajuda no processo de emagrecimento? Confira mais no artigo de hoje. O processo de emagrecimento O emagrecimento é um processo muito mais complexo do que as pessoas imaginam. Além do déficit calórico…
-
Continue Lendo ...O famoso chá para emagrecer, certamente você conhece alguém que recorreu a ele ou a métodos milagrosos. Mas você sabia que esta prática pode ser perigosa para a saúde? Por isso, gravei o vídeo abaixo como um alerta para a prática: A Anvisa recentemente divulgou uma lista com mais de 140 remédios para emagrecer, onde…
-
Continue Lendo ...A linhaça é uma semente que apesar de antiga ainda é pouco consumida pelos brasileiros. Isso ocorre pois ainda apresenta um custo elevado e também devido ao desconhecimento sobre os seus benefícios e usos. Quando falamos nesta semente temos que ter em mente que é uma grande aliada para a nossa saúde. Ela é rica…