Este bolo integral de maçã foi muito pedido lá no Instagram e por isso resolvi compartilhar aqui no site.
Mais uma receita que além de simples é feita com ingredientes do dia a dia e fica uma delícia especialmente combinado com aquele café passado na hora.
Bolo é tudo de bom e por aqui já tem várias opções, caso queira conferir: bolo de coco, bolo de cacau, bolo de cenoura, bolo de iogurte, bolo integral de baunilha e bolo de milho.
No bolo desta semana a maçã é a estrela, por isso confira aqui embaixo um pouco mais sobre os seus benefícios.
Benefícios da maçã
A maçã é uma das frutas mais consumidas pelos brasileiros pois possui baixo custo e versatilidade.
Em relação a sua composição nutricional é uma fruta rica em fibras que vão auxiliar na saúde intestinal bem como no crescimento das bactérias intestinais benéficas (que vão atuar na prevenção de muitas doenças).
Por isso, consuma sempre com a sua casca que é onde a maior parte destas fibras estão.
Além disso, possui importantes componentes antioxidantes como a quercetina que ajuda na prevenção do envelhecimento precoce.
Então inclua mais esta fruta no seu dia a dia, são muitas opções de consumo, como por exemplo:
- Assada com canela;
- Suco ou vitaminas (como por exemplo, banana + maçã + mamão);
- Desidratadas;
- Chá;
- Na salada;
- Bolos.
Espero que goste da receita desta semana e se fizer não esqueça de compartilhar comigo lá no Instagram.
Um beijo grande ❤️
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