O pão pode estar presente sim em uma estratégia de emagrecimento. Muitas pessoas quando resolvem se alimentar melhor começam retirando tudo o que consideram como os grandes vilões da alimentação. Dentre os famosos alimentos estão, por exemplo, o pão, arroz, macarrão, ovo.. Cada dia é um alimento diferente, mas que na verdade tudo não passa…
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Continue Lendo ...O açafrão é uma raiz utilizada para fins medicinais a milhares de anos. Seja a sua versão fresca ou seca possui inúmeros benefícios à saúde e além disso confere sabor aos preparos. Dentre os seus nutrientes, se destaca a curcumina que é responsável pela melhora digestiva, aumenta a imunidade, é cicatrizante e além disso é…
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Continue Lendo ...O composto lácteo e o leite em pó visualmente podem parecer a mesma coisa, mas não são! Por isso, é importante diferenciar cada tipo para escolher de maneira adequada. Então confere o vídeo abaixo e saiba mais como escolher corretamente: Viu, saber as diferenças é fundamental pois só assim você sabe de fato o que…
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Continue Lendo ...O limão é uma fruta que está presente na maioria dos lares dos brasileiros. De fácil acesso e baixo custo pode ser utilizado em diferentes preparos como, por exemplo, molhos, doces, sucos e até como tempero de carnes e saladas. É uma opção que nutricionalmente é super interessante de se ter no dia a dia,…
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Continue Lendo ...As frutas são alimentos fundamentais de serem consumidas diariamente. Além de fornecerem vitaminas, minerais e fibras, possuem importantes componentes antioxidantes que são aliados na prevenção de diversas doenças. Dentre elas estão, por exemplo, as doenças cardiovasculares e até mesmo o câncer. Mas, é comum ter dificuldades em consumir no dia a dia, especialmente as 3…
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Continue Lendo ...A própolis vem sendo muito consumido nos últimos anos devido aos seus efeitos terapêuticos, principalmente relacionado ao aumento da imunidade. É produzido a partir de uma mistura de substâncias colhidas por abelhas misturado ao pólen e saliva destes insetos. Sendo encontrado em diferentes variedades e colorações, que depende de sua origem e espécie da abelha…
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Continue Lendo ...O Dieta do Hábito agora é MARCA REGISTRADA®️ Sim, oficialmente posso chamar o Dieta do Hábito de meu e mais ninguém pode legalmente usar o nome para falar sobre nutrição e alimentação. Desde o dia que este projeto nasceu eu entendi o meu propósito dentro da nutrição. Entendi que o meu papel ia além do…
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Continue Lendo ...O leite é um alimento que por mais que muita gente demonize é sim saudável. O artigo e vídeo de hoje não irá entrar nestas questões (pois merece um conteúdo apenas para isso), então saiba que o foco é outro. Hoje eu quero falar sobre a diferença entre os tipo de leite que encontramos e…
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Continue Lendo ...O tomate apesar de ser confundido com vegetal é um fruto sendo muito consumido pelos brasileiros. Utilizado para os mais diversos preparos desde a salada, acompanhamento em lanches, confit e molhos, por exemplo, é muito versátil, saboroso e nutritivo. Dentre os nutrientes se destaca o licopeno, um antioxidante natural da família da vitamina A. Além…
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Continue Lendo ...Na semana passada compartilhei o que você não deve comprar no supermercado e hoje eu quero fazer o contrário. Por isso, não deixe de conferir o vídeo abaixo com opções interessantes de incluir na próxima ida ao supermercado: Viu, então dá para melhorar a qualidade da alimentação incluindo novos alimentos. Com opções fáceis de serem…