Como consumir mais frutas
As frutas são alimentos fundamentais de serem consumidas diariamente.
Além de fornecerem vitaminas, minerais e fibras, possuem importantes componentes antioxidantes que são aliados na prevenção de diversas doenças.
Dentre elas estão, por exemplo, as doenças cardiovasculares e até mesmo o câncer.
Mas, é comum ter dificuldades em consumir no dia a dia, especialmente as 3 porções que são recomendadas.
Por isso, confira o vídeo abaixo e veja como incluir mais frutas em sua rotina de uma maneira leve:
Viu, com pequenas mudanças no dia a dia é possível melhorar a alimentação e incluir novas opções.
São estas pequenas mudanças que irão refletir em grandes resultados em sua vida e de maneira permanentes (e além disso sem sacrifícios!!).
No Canal do Youtube e aqui no Site tem muitas opções de receitas para te ajudar a variar no dia a dia. Então não deixa de conferir e fazer em casa!
Aproveite então a próxima ida a feira ou supermercado e inclua novas opções na semana e depois me conta como tem sido a experiência.
Espero que você tenha gostado do conteúdo de hoje!
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Um beijo grande ❤️
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