Você sabia que existem muitos sabotadores que podem estar te atrapalhando a mudar os seus hábitos? Por isso, no artigo de hoje vou te falar sobre eles e te ensinar o que fazer para elimina-los de vez da sua vida. O que são os sabotadores Os sabotadores podem ser divididos em: internos e externos. Os…
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Continue Lendo ...Higienizar os alimentos é importante e deve ser feito por todos. Mas você sabe a maneira correta de fazer? Bom, a primeira coisa que você precisa saber é que existem muitos mitos relacionados com o assunto. É comum encontrar pessoas que fazem soluções com vinagre ou vinagre + bicarbonato e acreditam fielmente que estão fazendo…
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Continue Lendo ...Você sabia que existem diferentes tipos de fome e que muitas vezes a sua fome pode ser a que você menos imagina? Por isso confira o artigo da semana e saiba como identifica-las. A fome De uma maneira bem simples: a fome acontece quando o seu cérebro envia mensagens para que você entenda que está…
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Continue Lendo ...Hoje eu vim compartilhar com vocês 3 alimentos que nunca podem faltar aqui em casa e que eu super recomendo que você tenha também. São 3 sugestões para que você inclua alimentos práticos, versáteis e que vão te ajudar você a se alimentar melhor no dia a dia. Claro, isso não é uma regra. Se…
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Continue Lendo ...Nestes últimos períodos que vivemos de pandemia vimos o quanto estabelecer rotinas é importante não apenas para a nossa saúde física como também para a saúde mental. Assim estabelecer atividades diárias repetitivas nos ajuda a manter aquilo que é essencial para nós: a saúde. Rotinas bem estabelecidas além de fazer você ter a certeza que…
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Continue Lendo ...Você é uma daquelas pessoas que na hora de cozinhar não aproveita todas as partes do alimento? Pois hoje eu vou te ensinar a mudar este hábito e te dar sugestões de preparos. Aproveite a casca, sementes e talos dos alimentos O brasileiro, infelizmente, tem a cultura de retirar e descartar os talos, sementes bem…
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Continue Lendo ...Mudar hábitos é um processo que deve ser feito gradualmente, mas é comum durante este processo se deparar com obstáculos pelo caminho. Estes obstáculos nada mais são que hábitos que variam de acordo com cada pessoa, sua rotina e o que ela considera algo difícil ou não de ser superado no momento. Mas todos nós…
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Continue Lendo ...Muita gente teme as gorduras e por isso tentam a todo custo elimina-las do dia a dia. Mas você sabia que elas são fundamentais para nós? Sim, isso mesmo! Nós precisamos delas para sobreviver! Então o artigo de hoje vai esclarecer todos os mitos que rondam em torno delas. Gorduras – o que são Primeiramente…
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Continue Lendo ...Você sabia que a forma de preparar os alimentos também pode interferir na sua saúde? Isso mesmo! Existem preparos que vão ajudar a melhorar a absorção de nutrientes, diminuir o seu valor calórico e preservar os nutrientes presentes, por exemplo. Por isso confira o artigo da semana e veja quais são as opções. Conheça os…
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Continue Lendo ...Por aqui e lá no Instagram você já deve ter me ouvido falar que a monotonia alimentar é uma grande vilã quando pensamos em hábitos alimentares. Aquela velha história de um prato colorido pode parecer besteira para uns mas tem fundamentação científica por trás. Então no artigo dessa semana vou te mostrar como fugir da…