3 alimentos que você precisa ter em casa
Hoje eu vim compartilhar com vocês 3 alimentos que nunca podem faltar aqui em casa e que eu super recomendo que você tenha também.
São 3 sugestões para que você inclua alimentos práticos, versáteis e que vão te ajudar você a se alimentar melhor no dia a dia.
Claro, isso não é uma regra. Se acaso você não goste de alguma das opções está tudo bem!
Então confira aqui embaixo um pouco mais sobre eles:
1. Iogurte natural
O iogurte natural é um alimento super prático e saudável para o dia a dia pois permite com que você tenha um café da manhã ou lanche rapidamente e ainda sendo possível variar nos acompanhamentos.
Além disso, através do iogurte natural você consegue fazer a versão caseira que já ensinei aqui no site: clique aqui para conferir.
Assim, você economiza MUITO e tem iogurte natural todos os dias.
Mas fique de olho sempre no rótulo! Fuja de opções que tenham açúcares ou adoçantes, corantes artificiais ou outros aditivos alimentares. ⚠️
Priorize as marcas que tenham como ingredientes: leite ou leite reconstituído e fermentos lácteos. Ainda você pode encontrar leite em pó na composição, mas está tudo ok!
2. Aveia
A aveia é um cereal SUPER versátil e saudável pois é rica em fibras e proteínas, por isso vale super a pena ser inclusa na alimentação de toda a família.
Aqui no site eu também já falei sobre os 3 tipos de aveia: em flocos, farelo e farinha. Por isso, para saber mais clique aqui.
E o legal é que estas três opções te permite incluir este cereal em diferentes preparos como, por exemplo, bolos, tortas, panquecas, cookies, vitaminas, nas frutas, mingau e até mesmo como farofa. ✔️
Viu como é super versátil?
3. Temperos naturais
Quem me acompanha lá no Instagram já sabe que eu AMO usar temperos naturais nos alimentos. ❤️
Eles são ótimas opções para variar o sabor dos alimentos, principalmente aqueles básicos do dia a dia.
E isso é ótimo, pois assim você dificilmente irá enjoar dos alimentos e com isso manter com foco a sua mudança alimentar.
São vários os tipos de temperos disponíveis e cada um deles possui componentes antioxidantes diferentes, o que fazem deles também aliados para a nossa saúde.
Também já falei sobre os temperos naturais e dei muitas dicas sobre eles aqui, clique aqui e confira tudo.
Bom, então estes foram as minhas sugestões e se você quiser assistir ao vídeo em que eu falo mais sobre eles veja aqui embaixo:
Um beijo grande e até a próxima! ❤️