Economize o seu tempo na cozinha e tenha mais saúde. Sim, eu sei que com a correria do dia a dia fica difícil parar e cozinhar. Por isso, o post de hoje irá te dar 3 dicas para te fazer comer melhor gastando pouco tempo na cozinha. 1. Planeje as refeições Tire um momento para…
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Continue Lendo ...A cenoura é uma raiz muito consumida no Brasil pois possui baixo custo, sabor agradável e é super versátil. Além disso, este vegetal é de grande importância para a saúde visto que o seu conteúdo nutricional é excelente. E você sabia que os os seus benefícios vão muito além da saúde dos olhos? Dentre os…
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Continue Lendo ...No artigo de hoje eu trouxe 5 hábitos que podem estar te prejudicando, independente de qual seja o seu objetivo. Então confira quais são estes 5 hábitos e o que fazer para melhora-los. 1. Pesar diariamente ⚖️ As pessoas quando buscam principalmente emagrecer tem o hábito de se pesar com frequência e até mesmo diariamente.…
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Continue Lendo ...2022 chegou e certamente você está buscando ser mais saudável, então confira as 5 dicas IMPORTANTES que separei para você pensar e trabalhar durante este novo ano! 1. Não encare os alimentos como nutrientes Através dos alimentos conseguimos nutrientes importantes para o nosso corpo, mas não podemos resumi-los apenas a nutrientes. Os alimentos são muito…
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Continue Lendo ...As vitaminas são opções super práticas, gostosas e nutritivas para se fazer no dia a dia. Seja para os lanches ou até mesmo o café da manhã você pode ter refeições completas, especialmente se tem uma vida corrida. Além disso, você pode brincar com diferentes combinações e assim não enjoar nunca. Por exemplo, você pode…
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Continue Lendo ...Natal e ano novo sempre são acompanhados de muita comida não é mesmo? Mesmo que não há necessidade de sair da rotina e comer a ceia toda eu sei que muita gente exagera nessa época do ano e está tudo bem também! Dias com exageros acontecem, mas nem por isso você tem que entrar em…
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Continue Lendo ...Você sabia que o Brasil não apenas é o quarto país que mais consome açúcar no mundo como também este açúcar corresponde a mais de 16% das calorias diárias? 😨 De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS) a quantidade diária de açúcar não deve ultrapassar 10% das calorias. Ou seja, o brasileiro consome…
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Continue Lendo ...O verão oficialmente chega amanhã e muita gente vem procurando dicas para secar na estação mais desejada do ano. Se você é uma dessas pessoas veja abaixo o que fazer: Bom, se você chegou até aqui esperando dicas milagrosas sinto informar que veio até o site errado. Saiba que NÃO EXISTE milagres quando falamos em…
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Continue Lendo ...No post de hoje eu vou te ensinar tudo sobre temperos, para que você aproveite todos os seus benefícios. Antes de mais nada é importante que você saiba a diferença entre ervas, especiarias e temperos. Ervas: folhas e flores, como por exemplo a salsa e louro; Especiarias: sementes e cascas, como por exemplo a pimenta…
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Continue Lendo ...A rotina cansativa do dia a dia as vezes não nos permite relaxar pois vivemos atarefados e sempre correndo. Mas você sabia que é super possível ter uma rotina mais relax mesmo em meio a correria? Então confira algumas dicas e o que fazer. 1. Capriche no café da manhã Não é todo mundo que…