Sabe aquele docinho que mata a vontade de doce, mas sem sair da alimentação equilibrada? Esse docinho rápido de tâmaras é exatamente isso! Prático, gostoso e feito com pouco ingredientes. Ideal para variar nos lanches ou até mesmo nas sobremesas. Aqui a base é a tâmara, que naturalmente é doce e suculenta. Com isso, você tem a combinação perfeita com a pasta de amendoim e o chocolate mais amargo. Então, confira o passo a passo (super simples) completo no vídeo abaixo: Em poucos minutos você tem a sua nova sobremesa preferida! E se você gosta de conteúdos sobre alimentação e…
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Continue Lendo ...O smoothe de frutas vermelhas é uma opção refrescante, nutritivo e cheio de sabor. Um daqueles preparo simples que fazem toda a diferença na nossa rotina. Nesse copo temos muitos nutrientes importantes, como as vitaminas e as fibras, que muitas vezes acabam ficando de lado no dia a dia. Por isso, é uma forma prática de consumir mais nutrientes na rotina. Além disso, esse smoothie pode ser adaptado conforme o seu gosto ou o que você tem em casa. Prático, saudável e perfeito para quem quer manter uma alimentação equilibrada sem estresse. Confira o passo a passo completo no vídeo…
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Continue Lendo ...O bolinho Ana Maria marcou a infância de muitas pessoas (até a minha) e pensando nisso resolvi recriar a minha versão mais saudável. Nessa receita você vai encontrar ingredientes mais equilibrados no sabor, tudo natural, sem açúcar adicionado e nem outros aditivos alimentares. É uma ótima opção para quem busca cuidar mais da alimentação e também não tem muito tempo para cozinhar. Confira o passo a passo completo no vídeo abaixo: Essa receita é ideal para as crianças e adultos, um lanche gostoso para fazer em casa e ter durante a semana toda (já que você também pode deixar congelado!).…
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Continue Lendo ...O blueberry é uma fruta da família das “frutas vermelhas” que possui um sabor levemente adocicado e azedo. É uma fruta rica em antioxidantes como, por exemplo, as antocianinas e assim atua como aliada para a nossa saúde (especialmente na saúde cardiovascular). A sua combinação de sabores permite que seja usada em muitas receitas como, por exemplo, o sorvete que preparei hoje aqui para o site. Então confira o passo a passo completo no vídeo abaixo: Essa é uma opção bem prática para você preparar nos dias quentes e ter uma sobremesa saudável e em poucos minutos. E eu sei…
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Continue Lendo ...Este patê de tofu e alho é mais uma daquelas receitas salvadoras para o seu dia a dia. Usando poucos ingredientes, super saudável e prática de preparar pode ser um lanche ou até mesmo como petisco no final de semana. A base da nossa receita é o tofu que é um alimento que as pessoas ainda tem muito preconceito. Aqui no site eu já falei um pouco mais sobre ele e mostrei algumas receitas práticas, clique aqui e confira. Então, confira o passo a passo completo deste patê de tofu e alho e faça hoje mesmo em casa: Mais prática…
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Continue Lendo ...Barrinha de cereal nunca pode faltar para quem começa a se alimentar melhor. Mas, por aí existem muitas ciladas. Por isso, é importante saber fazer boas escolhas; Aqui no site eu já compartilhei um post ensinando a escolher a melhor barrinha de cereal. Clique aqui para saber mais. E pensando nisso, hoje compartilho uma outra versão de barrinha de cereal caseira para você preparar hoje mesmo: Uma opção super prática, com poucos ingredientes, nutritiva e ideal para levar para o trabalho. E o legal é que você pode adicionar outros ingredientes e assim variar nas opções como, por exemplo, tâmaras,…
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Continue Lendo ...Bolo de micro-ondas é sempre uma pedida fácil de preparar para o seu café da manhã ou para os lanches. Então hoje eu compartilho mais uma versão prática, super gostosa, saudável e que eu tenho certeza que você irá amar! Além disso, é uma opção para quem não pode estar consumindo farinha de trigo na alimentação. Confira o passo a passo completo deste bolo de micro-ondas no vídeo abaixo: Além dessa cobertura prática você também pode usar, por exemplo: o leite condensado fake, brigadeiro de prestígio, chocolate 70% derretido ou pasta de amendoim. Para mais conteúdos sobre alimentação e hábitos…
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Continue Lendo ...Sim, é possível preparar em casa uma maria-mole sem açúcar e super saudável para você consumir no dia a dia. Essa é uma daquelas receitas que irá te surpreender no sabor e textura. Não fica nada para trás da versão tradicional (para mim fica muito mais gostosa). Com poucos ingredientes é possível ter uma sobremesa que toda a família irá amar. Confira o passo a passo completo desta maria-mole no vídeo abaixo: E uma dica: você pode adicionar whey protein com outros sabores, caso queira uma maria-mole diferente (como, por exemplo, whey no sabor limão). Aqui no site e no…
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Continue Lendo ...Sim, este cookie leva apenas 2 ingredientes na massa, é super fácil de preparar e uma opção saudável para o seu dia a dia. Aqui a base é a tâmara e a pasta de amendoim que são duas ótimas opções de alimentos, seja pela sua composição nutricional como também versatilidade. Aqui no site tem outras receitas usando estes dois ingredientes e até mesmo conteúdos falando mais sobre os seus benefícios. Confira algumas opções, por exemplo: pasta de tâmaras, brigadeiro de tâmara, panqueca de amendoim e sorvete de amendoim. Veja o passo a passo completo deste cookie prático no vídeo abaixo:…
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Continue Lendo ...Já pensou em preparar um leite condensado mais saudável, gostoso e que além disso fica pronto em poucos minutos?! Esta opção que eu compartilho hoje nada mais é do que um creminho feito com leite em pó que se assemelha muito ao leite condensado tradicional. E o legal desta receita é que você pode utiliza-la como base para preparar doces como, por exemplo, brigadeiro e beijinho ou ainda usar como recheio de bolos e panquecas. Aqui em casa eu utilizo muito este preparo nessas outras três receitas: mousse de frutas vermelhas, crepe de aveia ou lava cake. Ou ainda, consumo…