A cenoura é uma raiz muito consumida no Brasil pois possui baixo custo, sabor agradável e é super versátil. Além disso, este vegetal é de grande importância para a saúde visto que o seu conteúdo nutricional é excelente. E você sabia que os os seus benefícios vão muito além da saúde dos olhos? Dentre os nutrientes presentes na cenoura se destaca os carotenoides, que é uma importante família de pigmentos naturais responsável por sua cor alaranjada. Estes carotenoides são de extrema importância para a saúde de modo geral pois atuam eliminando os radicais livres e prevenindo doenças, como câncer de…
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Continue Lendo ...2022 chegou e certamente você está buscando ser mais saudável, então confira as 5 dicas IMPORTANTES que separei para você pensar e trabalhar durante este novo ano! 1. Não encare os alimentos como nutrientes Através dos alimentos conseguimos nutrientes importantes para o nosso corpo, mas não podemos resumi-los apenas a nutrientes. Os alimentos são muito mais do que gorduras, proteínas, carboidratos, vitaminas e minerais. Através dos alimentos sentimos prazer, revivemos momentos do passado, compartilhamos momentos com outras pessoas entre outros. Por isso, resumir os alimentos apenas a nutrientes é reduzir a sua real importância em nossa vida: nutrir a alma.…
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Continue Lendo ...As vitaminas são opções super práticas, gostosas e nutritivas para se fazer no dia a dia. Seja para os lanches ou até mesmo o café da manhã você pode ter refeições completas, especialmente se tem uma vida corrida. Além disso, você pode brincar com diferentes combinações e assim não enjoar nunca. Por exemplo, você pode variar nas opções de frutas (aproveite as frutas congeladas pois fica ótimo), polpa de frutas, acrescentar sementes (chia, linhaça..) e cereais (aveia), mel, diferentes tipos de leites e o que mais a sua imaginação permitir. Então dá para variar muito durante a semana, sem enjoar…
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Continue Lendo ...Essa maionese de abacate é uma das receitas mais incríveis que já fiz! Sério, não fica NENHUM gosto de abacate, a textura e sabor são incríveis, é super prática de ser feita e combina com muita coisa. Por exemplo, você pode substituir a maionese tradicional nos sanduiches, nos petiscos e até mesmo naquela salada de batatas que é tradicional do natal e ano novo. Essa é uma daquelas receitas que a primeira visto ninguém “bota fé” e acha estranha, mas quando faz se surpreende com tanto sabor. Além disso, é uma opção para os veganos (que sempre me cobram por…
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Continue Lendo ...No post de hoje eu vou te ensinar tudo sobre temperos, para que você aproveite todos os seus benefícios. Antes de mais nada é importante que você saiba a diferença entre ervas, especiarias e temperos. Ervas: folhas e flores, como por exemplo a salsa e louro; Especiarias: sementes e cascas, como por exemplo a pimenta do reino; Temperos: mistura de ervas e especiarias, como por exemplo o curry. Assim, no artigo de hoje vamos trazer sempre o termo tempero para englobar as três categorias. Os Benefícios dos Temperos Naturais Os temperos naturais são utilizados a milhares de anos não apenas…
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Continue Lendo ...Quem nunca achou que uma alimentação saudável tem como base a famosa combinação frango + batata doce? Esse é um clássico que eu vejo as pessoas incluindo na rotina quando resolvem “ser mais saudável” Mas, se você não gosta de frango com batata doce VOCÊ NÃO PRECISA COMER! Uma alimentação saudável vai muito além de alimentos específicos. Uma alimentação saudável inclui equilíbrio e prazer. Por isso, você não precisa incluir alimentos que não gosta. Existe uma variedade ENORME de alimentos (amém!) que podem ser adicionados no dia a dia e fazer com que você tenha mais saúde. Então para te…
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Continue Lendo ...Mais uma semana iniciando e eu sei que do lado dai também a vida também é muito corrida. Infelizmente com tanta correria e preocupações acabamos deixando de lado a nossa alimentação pois temos preguiça de cozinhar. Que fique claro, você não precisa cozinhar todas as suas refeições se não gostar, mas é super possível se alimentar melhor mesmo assim. Por isso, no post de hoje vou te dar dicas preciosas para que você tenha mais facilidade para cozinhar, mesmo os pequenos preparos, e se alimentar melhor. 1. Tenha alimentos congelados Congelar os alimentos é uma das melhores dicas para que…
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Continue Lendo ...A couve é um vegetal de fácil acesso e super versátil, mas muita gente ainda consome apenas da maneira tradicional em saladas. Mas você sabia que dá para fazer muitos preparos com ela? Por exemplo: Refogada Em omeletes e quiches Purê Wrap Sucos Caldos e sopas Crispy E é justamente esta última opção que eu ensinei a fazer na dica dessa semana lá no Canal do Youtube! Assista ao vídeo e faça em casa: Super prático não é mesmo? Então não tem desculpas para não fazer em casa! Além disso, saiba que a couve é um vegetal com muitos benefícios…
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Continue Lendo ...Os morangos são frutas práticas de consumo no dia a dia, sendo possível o consumo in natura ou em preparações como smoothies ou geleias. Se acaso você não tenha visto, aqui no site tem uma geleia de morango super prática. Clique aqui para conferir. Mas ao mesmo tempo esta frutinha pode ser perdida rapidamente caso não seja feito o armazenamento correto. Por isso, o post de hoje é uma dica super simples para te ajudar a ter morangos frescos por mais tempo (até 10 dias na geladeira!!). Passo a passo para conservar os morangos 1: Retire da embalagem plástica pois…
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Continue Lendo ...Este bolo de limão e iogurte é a receita que você estava procurando para o final de semana! Mais uma opção prática e gostosa para o café da manhã ou lanches que eu tenho certeza que você e toda a família irão amar. Esta receita eu fiz em especial para comemorar 1 ano de vida do Dieta do Hábito e por isso não poderia deixar de compartilhar aqui. Uma receita especial para um momento especial e cheio de gratidão por tudo que este projeto lindo tem me proporcionado. Se acaso você não saiba eu criei este projeto em 2020 com…