Fazer a lista de compras, sejam as mensais ou semanais, é um passo importante para quem quer se alimentar melhor. No começo pode parecer uma tarefa complicada pois foge muito do que as pessoas estão habituadas a fazer. Mas eu te garanto que com o passar do tempo fica muito natural. E essa organização é…
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Continue Lendo ...Você sabia que existem muitos sabotadores que podem estar te atrapalhando a mudar os seus hábitos? Por isso, no artigo de hoje vou te falar sobre eles e te ensinar o que fazer para elimina-los de vez da sua vida. O que são os sabotadores Os sabotadores podem ser divididos em: internos e externos. Os…
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Continue Lendo ...Higienizar os alimentos é importante e deve ser feito por todos. Mas você sabe a maneira correta de fazer? Bom, a primeira coisa que você precisa saber é que existem muitos mitos relacionados com o assunto. É comum encontrar pessoas que fazem soluções com vinagre ou vinagre + bicarbonato e acreditam fielmente que estão fazendo…
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Continue Lendo ...Você sabia que existem diferentes tipos de fome e que muitas vezes a sua fome pode ser a que você menos imagina? Por isso confira o artigo da semana e saiba como identifica-las. A fome De uma maneira bem simples: a fome acontece quando o seu cérebro envia mensagens para que você entenda que está…
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Continue Lendo ...Hoje eu vim compartilhar com vocês 3 alimentos que nunca podem faltar aqui em casa e que eu super recomendo que você tenha também. São 3 sugestões para que você inclua alimentos práticos, versáteis e que vão te ajudar você a se alimentar melhor no dia a dia. Claro, isso não é uma regra. Se…
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Continue Lendo ...Nestes últimos períodos que vivemos de pandemia vimos o quanto estabelecer rotinas é importante não apenas para a nossa saúde física como também para a saúde mental. Assim estabelecer atividades diárias repetitivas nos ajuda a manter aquilo que é essencial para nós: a saúde. Rotinas bem estabelecidas além de fazer você ter a certeza que…
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Continue Lendo ...Você é uma daquelas pessoas que na hora de cozinhar não aproveita todas as partes do alimento? Pois hoje eu vou te ensinar a mudar este hábito e te dar sugestões de preparos. Aproveite a casca, sementes e talos dos alimentos O brasileiro, infelizmente, tem a cultura de retirar e descartar os talos, sementes bem…
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Continue Lendo ...Mudar hábitos é um processo que deve ser feito gradualmente, mas é comum durante este processo se deparar com obstáculos pelo caminho. Estes obstáculos nada mais são que hábitos que variam de acordo com cada pessoa, sua rotina e o que ela considera algo difícil ou não de ser superado no momento. Mas todos nós…
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Continue Lendo ...Muita gente teme as gorduras e por isso tentam a todo custo elimina-las do dia a dia. Mas você sabia que elas são fundamentais para nós? Sim, isso mesmo! Nós precisamos delas para sobreviver! Então o artigo de hoje vai esclarecer todos os mitos que rondam em torno delas. Gorduras – o que são Primeiramente…
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Continue Lendo ...Você sabia que a forma de preparar os alimentos também pode interferir na sua saúde? Isso mesmo! Existem preparos que vão ajudar a melhorar a absorção de nutrientes, diminuir o seu valor calórico e preservar os nutrientes presentes, por exemplo. Por isso confira o artigo da semana e veja quais são as opções. Conheça os…