Muito se fala sobre o comer intuitivo e que todos deveriam adotar a prática em suas vidas, mas você sabe de fato o que ele é? Então confira o artigo da semana e veja como adota-lo em seus dias. O que é o comer intuitivo A prática do comer intuitivo nada mais é do uma…
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Continue Lendo ...A tabela nutricional dos alimentos é a segunda informação que você precisa saber ler e interpretar para te ajudar a fazer melhores escolhas no dia a dia. No post passado eu falei sobre a lista de ingredientes, clique aqui para conferir também. Bom, a tabela nutricional irá te mostrar a quantidade de calorias, carboidratos, proteínas,…
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Continue Lendo ...O skincare, conhecido também como cuidados com a pele, é uma prática que ganhou destaque nos últimos anos pois se transformou em sinônimo de autocuidado. Ter um momento de skincare ao dormir e acordar é um ritual de beleza que dá grandes resultados sim. Mas você sabia que não adianta nada fazer a risca o…
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Continue Lendo ...Eu SEMPRE falo que ler e interpretar o rótulo dos alimentos é fundamental e um dos pontos que você precisa sempre verificar é a lista de ingredientes. Através da lista de ingredientes vamos saber de fato o que tem naquele alimento e assim fazer melhores escolhas. E isso é muito importante pois, infelizmente, existem alimentos…
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Continue Lendo ...Esta pasta de alho é uma dica de ouro e que vai salvar o seu dia a dia! Não vou dizer que esta é a receita da semana pois é tão simples este preparo que não pode ser considerado receita rs. Então vou chamar de dica da semana! Quando vamos cozinhar é comum usarmos alho…
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Continue Lendo ...Você sabia que emagrecer e perder peso são duas coisas bem diferentes? Isso mesmo! Pessoas com o objetivo de emagrecer acreditam que perder peso é o ponto principal do processo, mas quando pensamos em emagrecimento temos que analisar outros pontos fora o número da balança. Perder peso x Emagrecer – qual a diferença? O emagrecimento…
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Continue Lendo ...Alimentos congelados são opções que ajudam muito em nossa rotina corrida e além disso são ótimos aliados para manter uma alimentação mais saudável. Por aqui já falei sobre o congelamento dos alimentos, por isso clique aqui para saber mais. Hoje eu trago 3 opções para você sempre ter em casa, pois eu tenho certeza que…
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Continue Lendo ...Talvez comfort food possa ser um termo novo para você, mas eu tenho certeza que você tem a sua. Por isso, no post de hoje vamos falar deste tema tão gostoso. O que é comfort food Este termo, em sua tradução livre significa “comida confortável” ou “comida que conforta” que nada mais é do que…
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Continue Lendo ...Você já parou para pensar como deseja envelhecer? Como estará daqui a 30 ou 40 anos? Pois se ainda não, este é o momento! Quer uma velhice tranquila, com saúde e ainda ativo? Ou uma velhice com doenças? Acredito que a primeira opção é a desejável por todos. Mas então como anda os seus hábitos…
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Continue Lendo ...Fazer a lista de compras, sejam as mensais ou semanais, é um passo importante para quem quer se alimentar melhor. No começo pode parecer uma tarefa complicada pois foge muito do que as pessoas estão habituadas a fazer. Mas eu te garanto que com o passar do tempo fica muito natural. E essa organização é…