A banana é uma das frutas mais consumidas no Brasil visto que é encontrada em todas as épocas do ano, possui baixo custo e versatilidade. Além disso, é uma opção muito saudável para o dia a dia e que pode ser utilizada em diferentes fases de maturação e com aproveitamento integral. Entre os nutrientes presentes…
-
Continue Lendo ...Para começar este post é importante explicar o que de fato é o whey protein. Ele é um alimento obtido a partir do soro do leite e é possível encontrar em 3 tipos: a versão concentrada, hidrolisada e isolada. E cada uma dessas formas pode ser consumida de acordo com o seu objetivo em questão.…
-
Continue Lendo ...O tofu é um alimento feito a partir da soja e muito consumido em países asiáticos, mas vem ganhando espaço no Brasil. Consumido especialmente por quem busca reduzir ou não consome fontes animais é uma alternativa nutritiva e além disso super versátil para o dia a dia. Nutricionalmente é uma ótima fonte de proteínas, mas…
-
Continue Lendo ...O abacate é uma fruta super versátil podendo ser utilizado em pratos salgados e doces. Além disso, possui importantes nutrientes para a nossa saúde, mas muitas pessoas ainda tem medo de consumi-lo. Isso ocorre pois esta é uma fruta rica em gorduras, e assim surge um certo receio para o seu consumo. Por aqui eu…
-
Continue Lendo ...Para quem busca opções veganas para variar e passar no pão o post de hoje irá ajudar bastante. Mas antes disso vamos deixar claro que mesmo os alimentos veganos é preciso ter cuidado na hora da compra. Existem alimentos que vem com essa propaganda e passam a ideia de serem mais saudáveis, mas quando lemos…
-
Continue Lendo ...Final de semana está chegando e não tem como deixar de lado os petiscos. Por isso, hoje eu trago algumas opções práticas, gostosas e saudáveis para você. Antes de mostrar as minhas sugestões é necessário dizer que na hora de “petiscar” é importante também ter muita atenção. Por estar distraído com os filmes e séries…
-
Continue Lendo ...Os refrigerantes representam uma das bebidas mais consumidas em todo o mundo e aliado a este consumo esteve também o aumento de muitas doenças crônicas não transmissíveis como, por exemplo, a obesidade. Nesse contexto é fundamental criar a consciência de que o consumo pode sim trazer prejuízos a saúde e buscar alternativas para uma troca…
-
Continue Lendo ...O pão é um dos alimentos mais demonizados quando o assunto é alimentação saudável, mas muito se engana quem pensa que ele não pode ser consumido. Por ser um alimento rico em carboidratos e com pouca saciedade sozinho acaba não sendo uma opção interessante, por isso é fundamental fazer combinações certeiras. No vídeo de hoje…
-
Continue Lendo ...Uma cozinha saudável é fundamental mas muitas vezes cozinhar no dia a dia se torna uma atividade complicada seja pela falta de tempo, habilidade ou até mesmo vontade. Mas cozinhar é um ato muito importante, especialmente para quem busca ter uma alimentação e hábitos mais saudáveis. Pensando nisso hoje eu trago 3 itens para a…
-
Continue Lendo ...O café da manhã é o preparo que é mais deixado de lado pelas pessoas. Seja culpa da falta de tempo, falta de criatividade e até mesmo a falta de apetite pela manhã. Mas, esta refeição é um ponto chave para quem quer mudar os hábitos alimentares e ter mais disposição para começar o dia.…