Buscando uma opção gostosa de bolo e que não usa farinha? Então este bolo cremoso de coco é a opção ideal para você. Usando poucos ingredientes e o coco como estrela é aquela receita gostosa para variar ao longo da semana. Além disso, por não ir nenhum tipo de farinha na massa é uma opção para as pessoas que possuem alergias alimentares, especialmente ao glúten. Confira o passo a passo deste bolo cremoso no vídeo abaixo: Aqui no site tem também outra opção de bolo de coco, caso você queira conferir clique aqui. E eu adoro usar o coco em…
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Continue Lendo ...O iogurte natural é um alimento cheio de benefícios atribuídos aos nutrientes isolados, mas também ao papel que exerce na microbiota intestinal. Quando avaliamos a composição nutricional destaca-se o conteúdo de proteínas, já que a obtenção ocorre a partir da fermentação do leite, e vitaminas como, por exemplo, as vitaminas do complexo B. E por ser fruto do processo de fermentação que é um grande aliado para a saúde intestinal, chamado de probiótico. Assim, o iogurte natural ajuda a estimular as chamadas bactérias benéficas. Estas bactérias elas vão produzir componentes que vão ajudar em vários pontos do nosso organismo: Dessa…
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Continue Lendo ...O iogurte natural é um alimento super comum no dia a dia das pessoas pois além de saudável, é prático e também muito versátil. Ele é obtido a partir da fermentação do leite e por isso apresenta o sabor ligeiramente azedo característico e que muitas pessoas não gostam. Por isso, é comum a ida ao supermercado para comprar opções com sabores. Mas, aí temos que ter muito cuidado! O iogurte natural deve conter em seus ingredientes apenas: leite e fermentos lácteos. Para te ajudar aqui estão algumas opções que contém apenas esses ingredientes: Algumas marcas podem apresentar ainda leite em…
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Continue Lendo ...Este bolo de limão e iogurte é a receita que você estava procurando para o final de semana! Mais uma opção prática e gostosa para o café da manhã ou lanches que eu tenho certeza que você e toda a família irão amar. Esta receita eu fiz em especial para comemorar 1 ano de vida do Dieta do Hábito e por isso não poderia deixar de compartilhar aqui. Uma receita especial para um momento especial e cheio de gratidão por tudo que este projeto lindo tem me proporcionado. Se acaso você não saiba eu criei este projeto em 2020 com…
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Continue Lendo ...Já pensou em um molho para saladas super refrescante e prática? Então você precisa conferir esta versão com iogurte! Por aqui já falei muito sobre iogurte, seja em receitas (bolo de iogurte, picolé e iogurte caseiro), mas também como uma opção de alimento prático para o dia a dia. E realmente o iogurte natural é uma opção super interessante pois além de ser rico em proteínas ajuda na saúde intestinal. Por isso, incluir no dia a dia é uma opção barata e versátil para quem quer melhorar a qualidade da alimentação. Além das opções aqui do site eu gravei o…
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Continue Lendo ...Hoje eu vou te dar uma dica muito legal que são combinações para você variar o iogurte natural no dia a dia. O iogurte é um ótimo alimento, sendo fonte principalmente de proteínas mas também com muitos minerais (como, por exemplo, o famoso cálcio). Mas por estar na forma líquida rapidamente ele será digerido e assim mais rápido você terá fome. Então fazer combinações estratégicas é super interessante pensando em uma refeição mais completa e que irá te dar saciedade. Por isso, trouxe 4 combinações que você pode colocar no seu dia a dia e assim variar no bom e…
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Continue Lendo ...Mais uma receita de bolo? Isso mesmo! E este é um bolo diferente pois a sua base é o iogurte e por isso ele é extremamente macio e versátil. Mas você sabia que adicionar iogurte em massas de bolo substituindo o leite ou outros líquidos ajuda a dar mais maciez? Descobri isto a um tempo atrás quando tinha feito muito iogurte aqui em casa mas queria consumi-lo de uma forma diferente. Faz uma grande diferença na receita viu?! E está é uma dica bem legal: sempre inovar nas preparações! Assim você não fica comendo sempre a mesma coisa, aprende novas…
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Continue Lendo ...Buscando uma receita super rápida e refrescante para o final de semana? Então você precisa fazer este picolé de manga com iogurte! Quem me conhece sabe o quanto gosto de sorvete e picolé e durante o isolamento social fiz várias receitas lá pelo Instagram. Então resolvi trazer aqui para o site uma receita exclusiva e que é uma delícia. Além disso, é muito prática e barata! Nesta receita você também pode aproveitar o iogurte caseiro que já te ensinei aqui no site, por isso já clica aqui para conferir. Na receita desta semana a manga é a queridinha e que…
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Continue Lendo ...Esta receita de iogurte natural é curinga para o dia a dia especialmente para enriquecer o café da manhã ou os lanches. Além disso, o rendimento é muito maior e o custo menor. Opção saudável e que te ajuda a economizar, perfeito não é mesmo?! Para quem não sabe, este é o verdadeiro iogurte natural com 0 açúcar, adoçantes ou outros aditivos alimentares. Aliás, na hora de comprar o seu iogurte sempre busque pelo o que tenha apenas leite e fermentos lácteos. As versões com sabores ou as bebidas lácteas NÃO são iogurtes!! Mais um falso saudável (que vem post…