Essa trufa de chocolate é uma daquelas receitas que você não dá nada (e até mesmo fica desconfiado), mas no final fica surpreso e quer fazer mais vezes em casa. E foi assim que essa virou uma das minhas receitas preferidas com avocado, pois é simples e mega gostosa! Se você não tem o costume de consumir essa fruta na sua rotina já fica aqui a minha sugestão. Seja o avocado ou o abacate (mais comum no Brasil), são opções super nutritivas, gostosas e versáteis. Para saber mais sobre os seus benefícios clique aqui. Por isso, confira o vídeo com…
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Continue Lendo ...Overnight oats é uma preparo simples, rápido de preparar e que irá salvar especialmente o seu café da manhã. Usando poucos ingredientes e em um único pote é possível ter um café da manhã completo e que irá dar muita energia para começar o dia. Dessa forma, é uma excelente opção para quem quer se alimentar bem mas tem pouco tempo. Aqui no site eu já compartilhei a versão tradicional do overnight oats, clique aqui e confira também pois vale muito a pena. Mas esta segunda opção é dedicada para quem busca variedade neste preparo, pois fica muito mais cremoso…
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Continue Lendo ...Já pensou preparar um brigadeiro proteico de café? Sim, esta é a opção que eu compartilho esta semana aqui no site para vocês. Este preparo é uma alternativa para o consumo do whey protein no dia a dia. Fugindo do preparo tradicional na forma de shakes, este brigadeiro pode ser consumido como sobremesa ou até mesmo como recheio de panquecas ou acompanhando as frutas. IMPORTANTE: obviamente que se você estiver com vontade de um brigadeiro coma a versão tradicional. Aqui o objetivo não é substituir um pelo o outro ok?! Então confira o passo a passo do preparo deste brigadeiro…
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Continue Lendo ...Este crocante de grão-de-bico é aquela receita que vem para te mostrar que um único alimento pode ser muito versátil na alimentação do dia a dia. E de quebra irá surpreender toda a família pois pode parecer muito estranho a combinação entre ele e chocolate, mas dá super certo! Aqui a estrela do preparo é o grão-de-bico que na maioria das vezes acaba sendo utilizado para preparos salgados, mas é possível fazer preparos doces práticos e super saborosos também. Então confira o passo a passo no vídeo abaixo e faça hoje mesmo em casa: Incrível este preparo não é mesmo?…
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Continue Lendo ...Buscando uma opção gostosa de bolo e que não usa farinha? Então este bolo cremoso de coco é a opção ideal para você. Usando poucos ingredientes e o coco como estrela é aquela receita gostosa para variar ao longo da semana. Além disso, por não ir nenhum tipo de farinha na massa é uma opção para as pessoas que possuem alergias alimentares, especialmente ao glúten. Confira o passo a passo deste bolo cremoso no vídeo abaixo: Aqui no site tem também outra opção de bolo de coco, caso você queira conferir clique aqui. E eu adoro usar o coco em…
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Continue Lendo ...Este crepe de chocolate é uma opção rápida para o seu café da manhã e que todos em casa irão amar. Com ingredientes simples é possível preparar um café da manhã gostoso, diferente e nutritivo e assim começar o dia com o pé direito. Além disso, é uma opção diferente para usar a tapioca no dia a dia, visto que a maioria das pessoas usa apenas para preparos salgados. Confira o passo a passo da receita no vídeo abaixo: Além disso, o legal desta receita é que é possível variar bastante nas opções dos recheios. Por isso aposte em diferentes…
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Continue Lendo ...A receita desta semana é um bombom gelado super prático de preparar, gostoso e que ainda vai te ajudar nestes dias quentes. Eu sei que manter uma alimentação saudável com os extremos de temperatura é difícil, por isso o objetivo desta receita é te mostrar que é possível adaptar alimentos do dia a dia a qualquer momento. No caso, este bombom gelado é uma opção para lanches ou ceia, sendo possível ainda variar nas frutas utilizadas e até mesmo adicionar whey protein. Confira a receita completa no vídeo abaixo: Então, aproveite que está calor e prepare esta opção em casa.…
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Continue Lendo ...O mingau é um preparo que todo mundo quando criança já comeu pelo menos uma vez não é mesmo?! Super prático de preparar e nutritivo, é uma opção que pode servir para o café da manhã, lanches ou até mesmo a ceia. Sendo assim, é um preparo chave para quem busca praticidade no dia a dia e ainda quer se alimentar bem. No vídeo abaixo eu ensino como eu preparo o meu aqui em casa: Viu, super simples de fazer não é mesmo? Então aproveita para fazer também aí na sua casa pois eu tenho certeza que você irá amar.…
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Continue Lendo ...A receita desta semana é este cupcake que além de ser delicioso é super prático e versátil, o que irá salvar o seu lanche da semana! Confira o vídeo abaixo com todo o passo a passo: Viu, mais uma daquelas receitas que não tem erro e que fica uma delícia. Além disso, você pode fazer diferentes versões combinando outras farinhas e recheios. Algumas sugestões de farinha que ficam uma delícia também: farinha de aveia, farinha de arroz ou farinha de amêndoas. Outras opções que você pode acrescentar na massa são, por exemplo: cacau em pó, whey protein, pasta de amendoim,…
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Continue Lendo ...Sim, emagreça comendo chocolate. É super possível e ainda traz muito benefícios à saúde. Pensou em emagrecer e logo pensou que precisa retirar tudo o que gosta, inclusive o chocolate? Pois vamos com calma que o caminho não é bem assim. Dá sim para emagrecer e continuar comendo chocolate. Então saiba como é possível no vídeo abaixo: Viu, fazendo melhores escolhas e tendo consciência sobre aquilo que come você não precisa retirar o que gosta da alimentação. E isso vale para qualquer alimento. Existem muitos mitos por aí e é importante ter muito cuidado com os conteúdos consumidos. A restrição…