Sabe aquele docinho que mata a vontade de doce, mas sem sair da alimentação equilibrada? Esse docinho rápido de tâmaras é exatamente isso! Prático, gostoso e feito com pouco ingredientes. Ideal para variar nos lanches ou até mesmo nas sobremesas. Aqui a base é a tâmara, que naturalmente é doce e suculenta. Com isso, você tem a combinação perfeita com a pasta de amendoim e o chocolate mais amargo. Então, confira o passo a passo (super simples) completo no vídeo abaixo: Em poucos minutos você tem a sua nova sobremesa preferida! E se você gosta de conteúdos sobre alimentação e…
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Continue Lendo ...O blueberry é uma fruta da família das “frutas vermelhas” que possui um sabor levemente adocicado e azedo. É uma fruta rica em antioxidantes como, por exemplo, as antocianinas e assim atua como aliada para a nossa saúde (especialmente na saúde cardiovascular). A sua combinação de sabores permite que seja usada em muitas receitas como, por exemplo, o sorvete que preparei hoje aqui para o site. Então confira o passo a passo completo no vídeo abaixo: Essa é uma opção bem prática para você preparar nos dias quentes e ter uma sobremesa saudável e em poucos minutos. E eu sei…
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Continue Lendo ...Uma cocada sempre cai bem, não é mesmo?! Mas já pensou em preparar uma cocada mais saudável, com poucos ingredientes e que fica pronta em poucos minutos? Então vale a pena conferir e preparar em casa a receita desta semana. Confira o passo a passo completo desta cocada no vídeo abaixo: E vale lembrar que o coco ralado é importante buscar uma opção que não tenha açúcar nos ingredientes. Nos supermercados você encontra muitas opções, mas sempre leia a lista de ingredientes. Se possível, use o coco fresco ralada pois faz toda a diferença no sabor final. E se você…
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Continue Lendo ...Sim, este cookie leva apenas 2 ingredientes na massa, é super fácil de preparar e uma opção saudável para o seu dia a dia. Aqui a base é a tâmara e a pasta de amendoim que são duas ótimas opções de alimentos, seja pela sua composição nutricional como também versatilidade. Aqui no site tem outras receitas usando estes dois ingredientes e até mesmo conteúdos falando mais sobre os seus benefícios. Confira algumas opções, por exemplo: pasta de tâmaras, brigadeiro de tâmara, panqueca de amendoim e sorvete de amendoim. Veja o passo a passo completo deste cookie prático no vídeo abaixo:…
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Continue Lendo ...Essa trufa de chocolate é uma daquelas receitas que você não dá nada (e até mesmo fica desconfiado), mas no final fica surpreso e quer fazer mais vezes em casa. E foi assim que essa virou uma das minhas receitas preferidas com avocado, pois é simples e mega gostosa! Se você não tem o costume de consumir essa fruta na sua rotina já fica aqui a minha sugestão. Seja o avocado ou o abacate (mais comum no Brasil), são opções super nutritivas, gostosas e versáteis. Para saber mais sobre os seus benefícios clique aqui. Por isso, confira o vídeo com…
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Continue Lendo ...Overnight oats é uma preparo simples, rápido de preparar e que irá salvar especialmente o seu café da manhã. Usando poucos ingredientes e em um único pote é possível ter um café da manhã completo e que irá dar muita energia para começar o dia. Dessa forma, é uma excelente opção para quem quer se alimentar bem mas tem pouco tempo. Aqui no site eu já compartilhei a versão tradicional do overnight oats, clique aqui e confira também pois vale muito a pena. Mas esta segunda opção é dedicada para quem busca variedade neste preparo, pois fica muito mais cremoso…
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Continue Lendo ...Já pensou preparar um brigadeiro proteico de café? Sim, esta é a opção que eu compartilho esta semana aqui no site para vocês. Este preparo é uma alternativa para o consumo do whey protein no dia a dia. Fugindo do preparo tradicional na forma de shakes, este brigadeiro pode ser consumido como sobremesa ou até mesmo como recheio de panquecas ou acompanhando as frutas. IMPORTANTE: obviamente que se você estiver com vontade de um brigadeiro coma a versão tradicional. Aqui o objetivo não é substituir um pelo o outro ok?! Então confira o passo a passo do preparo deste brigadeiro…
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Continue Lendo ...Este crocante de grão-de-bico é aquela receita que vem para te mostrar que um único alimento pode ser muito versátil na alimentação do dia a dia. E de quebra irá surpreender toda a família pois pode parecer muito estranho a combinação entre ele e chocolate, mas dá super certo! Aqui a estrela do preparo é o grão-de-bico que na maioria das vezes acaba sendo utilizado para preparos salgados, mas é possível fazer preparos doces práticos e super saborosos também. Então confira o passo a passo no vídeo abaixo e faça hoje mesmo em casa: Incrível este preparo não é mesmo?…
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Continue Lendo ...Buscando uma opção gostosa de bolo e que não usa farinha? Então este bolo cremoso de coco é a opção ideal para você. Usando poucos ingredientes e o coco como estrela é aquela receita gostosa para variar ao longo da semana. Além disso, por não ir nenhum tipo de farinha na massa é uma opção para as pessoas que possuem alergias alimentares, especialmente ao glúten. Confira o passo a passo deste bolo cremoso no vídeo abaixo: Aqui no site tem também outra opção de bolo de coco, caso você queira conferir clique aqui. E eu adoro usar o coco em…
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Continue Lendo ...Este crepe de chocolate é uma opção rápida para o seu café da manhã e que todos em casa irão amar. Com ingredientes simples é possível preparar um café da manhã gostoso, diferente e nutritivo e assim começar o dia com o pé direito. Além disso, é uma opção diferente para usar a tapioca no dia a dia, visto que a maioria das pessoas usa apenas para preparos salgados. Confira o passo a passo da receita no vídeo abaixo: Além disso, o legal desta receita é que é possível variar bastante nas opções dos recheios. Por isso aposte em diferentes…