Se você também ama café mas acha que é impossível beber com esse calor está receita de Frappuccino Saudável vai salvar a sua vida.
Mais uma receita fácil e rápida para os dias corridos. Uma ótima opção para melhorar o café da manhã ou lanches nos dias de calor.
Por ser uma receita refrescante e gostosa, você deve ter atenção com a quantidade consumida ao longo do dia devido a cafeína.
A cafeína estimula o Sistema Nervoso Central ajudando a reduzir o cansaço e a aumentar a concentração.
Assim, o consumo deve acontecer logo nas primeiras horas do dia, sendo reduzido ao longo do dia para não interferir na qualidade do sono.
Portanto, o consumo máximo recomendo é de até 200mg/dia de cafeína. Variando de acordo com a sensibilidade de cada pessoa, assim como o tipo de café.
Importante: o consumo deve ser evitado por gestantes, crianças ou pessoas com doenças cardíacas.
Além disso, o café possui muitos benefícios para a saúde e aqui em baixo eu te mostro alguns deles.
Quais os benefícios do café?
- Rico em antioxidantes: possui altas concentrações de polifenois (especialmente ácido clorogênico) que se mostram protetores para muitas doenças, como o câncer e até mesmo depressão;
- Termogênico: pode ser um aliado no processo de emagrecimento (a depender da quantidade consumida);
- Rico em minerais: como potássio, magnésio, ferro, zinco e muitos outros.
Por fim, vale mencionar que as concentrações destes componentes vai variar de acordo com a espécie e as condições de cultivo do grão.
Assim, conhecer o melhor tipo de grão e forma de preparo faz com que você tenha uma melhor experiência com o consumo desta maravilha.
Agora que você já sabe um pouco sobre os benefícios do café não perca tempo e já prepara o seu Frappuccino Saudável e depois me conta o que achou!
Ah, este Frappuccino acompanha muito bem o Biscoito de Polvilho, clique aqui para conferir a receita se ainda não viu.
Um beijo grande ❤️
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