Os benefícios do própolis
A própolis vem sendo muito consumido nos últimos anos devido aos seus efeitos terapêuticos, principalmente relacionado ao aumento da imunidade.
É produzido a partir de uma mistura de substâncias colhidas por abelhas misturado ao pólen e saliva destes insetos.
Sendo encontrado em diferentes variedades e colorações, que depende de sua origem e espécie da abelha produtora.
Dentre os benefícios estão, por exemplo, atividade anti-inflamatória, hepatoprotetora, antifúngica, antibacteriana, antiviral, cicatrizante entre outros.
E justamente devido a ação anti-inflamatória que o uso está associado ao aumento da imunidade.
Tais benefícios são atribuídos aos antioxidantes presentes como, por exemplo, ácidos fenólicos e flavonóides
Além disso, possui minerais e vitaminas (principalmente do complexo B).
Vale lembrar que a composição varia de acordo com a origem e abelhas produtoras.
Como consumir o própolis
A dose recomendada varia, por isso é necessário consultar um profissional.
Também é importante saber se você pode fazer o uso, visto que algumas pessoas possuem sensibilidade aos componentes.
Além disso, a versão a base de álcool não deve ser utilizada por crianças. ⚠️
De maneira geral, os fabricantes sugerem a dose de extrato de própolis de um dosador que pode ser diluído em água ou chás, por exemplo.
Há quem consuma puro, mas pode causar desconfortos e assim acaba não sendo indicado.
Também existem outras opções em cápsula e spray, por exemplo, e até mesmo cremes e shampoos.
Além disso, o uso deve ser regular e assim como qualquer alimento ou outro produto não faz milagres isoladamente.
Então espero que você tenha gostado de conhecer um pouco mais e que possa fazer uso desse produto no dia a dia.
Me acompanhe também no Instagram para ter mais dicas diárias.
Um beijo grande ❤️
Referências
Funari, C. S.; Ferro, V. O. Análise de própolis. 2006.
Lustosa, S. R. et al. Própolis: atualizações sobre a química e a farmacologia. 2008.
Fischer, G. et al. Imunomodulação pela própolis. 2008.
Anjum, S. I. et al. Composition and functional properties of propolis (bee glue): a review. 2019.
Ebook – A vida além da dieta
Se você tem dificuldade em criar metas reais, planejar as refeições ou entender a sua fome este ebook é para você! Clique e saiba mais sobre ele.
