Os benefícios da batata-doce

24 de março de 2022Gabriela Marcelino
batata-doce

A batata-doce é uma das variedades de batatas muito consumidas aqui no Brasil e tem ganhado destaque nos últimos anos.

Sinônimo de uma alimentação saudável ela ganhou cenário por aqueles praticantes de atividade física ou por quem busca se alimentar melhor.

É possível encontrar variedades da espécie que se diferenciam quanto a alguns nutrientes (especialmente os pigmentos responsáveis por sua coloração).

Mas de forma geral, é uma ótima fonte de carboidratos (de baixo índice glicêmico), vitaminas A, K e E, além do complexo B.

Um dos benefícios relacionados ao seu consumo é a saciedade, justamente devido ao menor índice glicêmico.

Mas é importante dizer que sozinha ela não faz milagre.

Outro componente presente que ajuda na saciedade são as fibras, que também fortalecem a saúde intestinal e dessa maneira ajuda a prevenir doenças.

Como consumir batata-doce no dia a dia

Apesar do sabor adocicado a batata-doce é bastante versátil e tem ganhado destaque nas cozinhas nos últimos anos.

Você pode usa-la, por exemplo, em:

  1. Bolos e brownies
  2. Cookies
  3. Tortas salgadas
  4. Salgadinhos
  5. Cozida ou assada com outros vegetais, por exemplo

Aqui no Site já compartilhei um salgado proteico com batata doce na massa, clique aqui para conferir.

salgado proteico 768x1024 - Os benefícios da batata-doce

Confira também o vídeo de Batata Rústica que é SENSACIONAL.

Além disso, é possível encontrar a sua farinha sendo comercializada o que aumenta ainda mais a variedade de preparos no dia a dia,

Viu, da para usar e abusar dessa delícia no dia a dia. E se fizer receitas diferentes com ela compartilha comigo no Instagram pois eu vou amar ver sua versão.

Então espero que tenha gostado de saber um pouco mais sobre este alimento incrível.

Um beijo grande ❤️

Ebook – A vida além da dieta

Se você tem dificuldade em criar metas reais, planejar as refeições ou entender a sua fome este ebook é para você! Clique e saiba mais sobre ele.

ebook 1024x1024 - Os benefícios da batata-doce

Compartilhe

Deixe seu comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Post Anterior Próximo Post

Damos valor à sua privacidade

Nós e os nossos parceiros armazenamos ou acedemos a informações dos dispositivos, tais como cookies, e processamos dados pessoais, tais como identificadores exclusivos e informações padrão enviadas pelos dispositivos, para as finalidades descritas abaixo. Poderá clicar para consentir o processamento por nossa parte e pela parte dos nossos parceiros para tais finalidades. Em alternativa, poderá clicar para recusar o consentimento, ou aceder a informações mais pormenorizadas e alterar as suas preferências antes de dar consentimento. As suas preferências serão aplicadas apenas a este website.

Cookies estritamente necessários

Estes cookies são necessários para que o website funcione e não podem ser desligados nos nossos sistemas. Normalmente, eles só são configurados em resposta a ações levadas a cabo por si e que correspondem a uma solicitação de serviços, tais como definir as suas preferências de privacidade, iniciar sessão ou preencher formulários. Pode configurar o seu navegador para bloquear ou alertá-lo(a) sobre esses cookies, mas algumas partes do website não funcionarão. Estes cookies não armazenam qualquer informação pessoal identificável.

Cookies de desempenho

Estes cookies permitem-nos contar visitas e fontes de tráfego, para que possamos medir e melhorar o desempenho do nosso website. Eles ajudam-nos a saber quais são as páginas mais e menos populares e a ver como os visitantes se movimentam pelo website. Todas as informações recolhidas por estes cookies são agregadas e, por conseguinte, anónimas. Se não permitir estes cookies, não saberemos quando visitou o nosso site.

Cookies de funcionalidade

Estes cookies permitem que o site forneça uma funcionalidade e personalização melhoradas. Podem ser estabelecidos por nós ou por fornecedores externos cujos serviços adicionámos às nossas páginas. Se não permitir estes cookies algumas destas funcionalidades, ou mesmo todas, podem não atuar corretamente.

Cookies de publicidade

Estes cookies podem ser estabelecidos através do nosso site pelos nossos parceiros de publicidade. Podem ser usados por essas empresas para construir um perfil sobre os seus interesses e mostrar-lhe anúncios relevantes em outros websites. Eles não armazenam diretamente informações pessoais, mas são baseados na identificação exclusiva do seu navegador e dispositivo de internet. Se não permitir estes cookies, terá menos publicidade direcionada.

Visite as nossas páginas de Políticas de privacidade e Termos e condições.

Nosso site utiliza cookies para melhorar sua experiência de navegação.