Como ter mais praticidade com a alimentação – 4 dicas simples
Quer comer bem com praticidade no dia a dia? É possível sim e eu vou te falar sobre isso hoje.
Ter uma alimentação saudável para muitas pessoas é difícil no dia a dia por diferentes motivos.
A vida corrida, pouco tempo para administrar e até mesmo a falta de conhecimento são coisas que constantemente eu vejo em consultas como grandes motivos.
Mas, saiba que é possível com pequenas mudanças trazer mais saúde para a sua alimentação e praticidade para o seu dia a dia.
Então vamos lá:
1. Higienize os alimentos
Frutas e verduras são alimentos que precisam ser higienizados corretamente antes de serem consumidos.
E muitas pessoas acabam não tendo o hábito de deixar esses alimentos higienizados após as compras.
Assim, na hora que bate a fome ainda precisam fazer esta etapa o que desanima muitas pessoas.
Por isso, a primeira dica é deixar estes alimentos já higienizados assim que você comprar. Assim, você terá muito mais praticidade na hora das refeições.
Confira o vídeo abaixo com o passo a passo:
2. Vegetais congelados
Esta segunda dica é uma das minhas preferidas e que eu uso muito no dia a dia.
Tenha sempre vegetais congelados em casa!
E aqui vale você preparar e congelar ou comprar as opções prontas mesmo.
Eu costumo variar, quando tem algum alimento na promoção aproveito para já congelar, mas também sempre compro essas opções prontas.
E está tudo bem com estas opções prontas, ok?! Basta ler a lista de ingredientes e comprar um que tenha apenas vegetais.
3. Pasta de alho
Outra coisa que para mim facilita demais o dia a dia é ter uma pasta de alho caseira sempre na geladeira.
Pensa comigo, na hora de fazer um arroz, temperar algum alimento ou refogar vegetais sempre cortamos alho e cebola, por exemplo.
Mas cortar alho e cebola sempre dá muito trabalho não é mesmo?! Então que tal ter tudo pronto para o preparo?
Este é o objetivo de ter esta pasta sempre na geladeira.
Confira como eu faço no vídeo abaixo:
4. Proteínas congeladas
Assim como os vegetais congelados ter algum alimento fonte de proteína também facilita demais.
E aqui podemos ter uma variedade de opções que te permite fazer refeições rapidamente e sem estresse.
Algumas sugestões práticas: frango desfiado, carne picadinha, grão-de-bico cozido, almôndega e hambúrguer.
São opções de fácil preparo e armazenamento e que te permite fazer diferentes combinações no dia a dia também.
Bom, estas foram as minhas 4 dicas que me ajudam muito e eu tenho certeza que também vão te ajudar no dia a dia.
São pequenas mudanças como essas que vão trazer grandes resultados para a sua saúde.
Comece aos poucos e vá melhorando com o tempo, o importante é dar o primeiro passo.
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Um beijo grande e até o próximo post ❤️