Como escolher a melhor granola
A granola é um alimento que é uma mistura de vários outros como por exemplo, cereais, frutas desidratadas, castanhas e sementes.
Mas também é possível encontrar opções que possuem açúcar, óleos vegetais e aditivos alimentares.
Então o primeiro passo para escolher a melhor granola é LER A LISTA DE INGREDIENTES.
Busque opções que não possuem açúcares, gorduras e aditivos alimentares.
Para te ajudar segue 4 opções que são legais aí no Brasil:
Mas você também pode preparar a sua própria granola. Em empórios você pode comprar diferentes cereais, castanhas, sementes e frutas para compor a sua versão.
Além disso, você pode consumir em diferentes combinações como, por exemplo:
- Iogurte natural
- Açaí
- Frutas in natura
- Leite
- Mingau
- Bolos
E vamos falar sobre os benefícios desse alimento?
Os benefícios da granola
Por conter cereais integrais, sementes, castanhas e até mesmo frutas as granolas são nutricionalmente tudo de bom.
Possui uma variedade grande de nutrientes como vitaminas, minerais, proteínas e especialmente as fibras.
As fibras alimentares são componentes aliados para a saúde de maneira geral, mas especialmente para a saúde intestinal.
Assim, a granola é um alimento aliado para uma microbiota intestinal saudável.
Eu já gravei um vídeo falando sobre a importância de uma boa saúde intestinal, confira também:
Por isso, aposte neste alimento em sua próxima ida ao supermercado pois eu tenho certeza que você irá ter mais praticidade e saúde no dia a dia.
Espero que tenha gostado do post de hoje!
E para mais dicas sobre alimentação e hábitos saudáveis me acompanhe também através do Instagram.
Um beijo grande ❤️