Você sabia que os prebióticos e probióticos são importantes para a saúde intestinal? Mas você sabe qual a diferença entre eles e onde encontra-los? Por isso leia o artigo até o final e saiba como melhorar a saúde do seu intestino! Prebióticos Os prebióticos estão presentes no alimento e que nós não conseguimos fazer a…
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Continue Lendo ...Você sabia que existem 3 tipos de alimentos? Isso mesmo! O nosso Guia Alimentar para a População Brasileira traz que os alimentos são classificados em 3 grupos, de acordo com o seu grau de processamento. Por isso, confira abaixo quais são estas classificações. 1. Alimentos in natura ou minimamente processados Os alimentos in natura são…
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Continue Lendo ...Eu SEMPRE falo que ler e interpretar o rótulo dos alimentos é fundamental e um dos pontos que você precisa sempre verificar é a lista de ingredientes. Através da lista de ingredientes vamos saber de fato o que tem naquele alimento e assim fazer melhores escolhas. E isso é muito importante pois, infelizmente, existem alimentos…
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Continue Lendo ...Esta pasta de alho é uma dica de ouro e que vai salvar o seu dia a dia! Não vou dizer que esta é a receita da semana pois é tão simples este preparo que não pode ser considerado receita rs. Então vou chamar de dica da semana! Quando vamos cozinhar é comum usarmos alho…
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Continue Lendo ...Você sabia que emagrecer e perder peso são duas coisas bem diferentes? Isso mesmo! Pessoas com o objetivo de emagrecer acreditam que perder peso é o ponto principal do processo, mas quando pensamos em emagrecimento temos que analisar outros pontos fora o número da balança. Perder peso x Emagrecer – qual a diferença? O emagrecimento…
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Continue Lendo ...Alimentos congelados são opções que ajudam muito em nossa rotina corrida e além disso são ótimos aliados para manter uma alimentação mais saudável. Por aqui já falei sobre o congelamento dos alimentos, por isso clique aqui para saber mais. Hoje eu trago 3 opções para você sempre ter em casa, pois eu tenho certeza que…
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Continue Lendo ...Talvez comfort food possa ser um termo novo para você, mas eu tenho certeza que você tem a sua. Por isso, no post de hoje vamos falar deste tema tão gostoso. O que é comfort food Este termo, em sua tradução livre significa “comida confortável” ou “comida que conforta” que nada mais é do que…
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Continue Lendo ...Você sabia que existem diferentes tipos de fome e que muitas vezes a sua fome pode ser a que você menos imagina? Por isso confira o artigo da semana e saiba como identifica-las. A fome De uma maneira bem simples: a fome acontece quando o seu cérebro envia mensagens para que você entenda que está…
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Continue Lendo ...Muita gente teme as gorduras e por isso tentam a todo custo elimina-las do dia a dia. Mas você sabia que elas são fundamentais para nós? Sim, isso mesmo! Nós precisamos delas para sobreviver! Então o artigo de hoje vai esclarecer todos os mitos que rondam em torno delas. Gorduras – o que são Primeiramente…
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Continue Lendo ...Você sabia que a forma de preparar os alimentos também pode interferir na sua saúde? Isso mesmo! Existem preparos que vão ajudar a melhorar a absorção de nutrientes, diminuir o seu valor calórico e preservar os nutrientes presentes, por exemplo. Por isso confira o artigo da semana e veja quais são as opções. Conheça os…