Para quem busca opções veganas para variar e passar no pão o post de hoje irá ajudar bastante. Mas antes disso vamos deixar claro que mesmo os alimentos veganos é preciso ter cuidado na hora da compra. Existem alimentos que vem com essa propaganda e passam a ideia de serem mais saudáveis, mas quando lemos…
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Continue Lendo ...Final de semana está chegando e não tem como deixar de lado os petiscos. Por isso, hoje eu trago algumas opções práticas, gostosas e saudáveis para você. Antes de mostrar as minhas sugestões é necessário dizer que na hora de “petiscar” é importante também ter muita atenção. Por estar distraído com os filmes e séries…
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Continue Lendo ...Os refrigerantes representam uma das bebidas mais consumidas em todo o mundo e aliado a este consumo esteve também o aumento de muitas doenças crônicas não transmissíveis como, por exemplo, a obesidade. Nesse contexto é fundamental criar a consciência de que o consumo pode sim trazer prejuízos a saúde e buscar alternativas para uma troca…
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Continue Lendo ...O pão é um dos alimentos mais demonizados quando o assunto é alimentação saudável, mas muito se engana quem pensa que ele não pode ser consumido. Por ser um alimento rico em carboidratos e com pouca saciedade sozinho acaba não sendo uma opção interessante, por isso é fundamental fazer combinações certeiras. No vídeo de hoje…
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Continue Lendo ...O café da manhã é o preparo que é mais deixado de lado pelas pessoas. Seja culpa da falta de tempo, falta de criatividade e até mesmo a falta de apetite pela manhã. Mas, esta refeição é um ponto chave para quem quer mudar os hábitos alimentares e ter mais disposição para começar o dia.…
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Continue Lendo ...O inverno está aí e é inevitável ter preguiça para cozinhar nestes dias mais frios. Por isso, hoje eu trago 4 opções que são super práticas de preparar, gostosas, super saudáveis e que também são versáteis. E essa versatilidade é um ponto chave para os preparos nos dias frios. Assim, você não precisa mudar tanto…
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Continue Lendo ...O consumo de frutas diminui nos dias frios pois a maioria das pessoas quando pensa em frutas é apenas no modo in natura. Mas, dá para fazer diferentes preparos e adaptar as frutas em nossa rotina. E esse é o objetivo do post de hoje, te dar opções diferentes especialmente para os dias frios. Então…
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Continue Lendo ...Um sono de qualidade é fundamental para quem busca mais saúde. E entenda sono de qualidade como aquele em que você consegue atingir todos os estágios necessários. As famosas 8 horas de sono nem sempre quer dizer que é de qualidade. E ter uma boa noite de sono é fundamental pois é durante este período…
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Continue Lendo ...As saladas são opções práticas e super versáteis para o dia a dia, seja para acompanhar as refeições ou até mesmo se tornar a própria refeição quando feita corretamente. Isso mesmo, a salada “simples” quando combinada com os ingredientes corretos pode se tornar uma refeição completa e rica em nutrientes. Como montar a sua salada…
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Continue Lendo ...Eu sei que as vezes fazer os lanches na rotina acaba sendo uma missão quase que impossível, mas hoje eu vou te ajudar a solucionar isso. Pela correria no dia a dia é comum esquecer esta “pequena” refeição ou até mesmo fazendo com alguma opção que não é tão interessante nutricionalmente. Por isso, hoje eu…