4 hábitos que podem estar te atrapalhando
Mudar hábitos é um processo que deve ser feito gradualmente, mas é comum durante este processo se deparar com obstáculos pelo caminho.
Estes obstáculos nada mais são que hábitos que variam de acordo com cada pessoa, sua rotina e o que ela considera algo difícil ou não de ser superado no momento.
Mas todos nós temos obstáculos pelo caminho, disso não há como fugir. E alguns deles são coisas tão imperceptíveis que não nos damos conta de seus malefícios a longo prazo.
Por isso no artigo de hoje irei te mostrar quatro hábitos que podem estar atrapalhando o seu processo de alguma maneira e te mostrar o que fazer para supera-los.
Veja quais hábitos mudar
1. Excesso de tecnologia
Hoje a tecnologia faz parte do nosso dia a dia e de certo modo facilitou a nossa rotina, o contato com quem amamos e além disso o acesso as informações.
Por outro lado, o contato frequente com estas tecnologias tem nos atrapalhado, especialmente quando falamos do celular.
Dentre os hábitos que temos o mais alarmante é o tempo excessivo na frente do celular consumindo conteúdos que não agregam em nada.
Assim deixamos de lado a nossa vida real, as pessoas que nós amamos e o que realmente importa.
Sim, ao mesmo tempo que as tecnologias aproximam, elas também afastam.
E você sabe quanto tempo você passa com estas tecnologias? Hoje muitos celulares conseguem monitorar o tempo que você passa neles.
Então faça o teste que eu tenho certeza que irá se surpreender.
Por isso, que tal estabelecer horários para ficar nas redes sociais, por exemplo?
Assim, você consegue dedicar um tempo de qualidade para você, para as atividades que vive deixando para depois pois não tem tempo e para os amigos e a família. ✔️
Aliás, quando estiver com outras pessoas procure deixar o celular longe para que assim foque a sua atenção ao momento.
2. Ser negativo
Acredito que este ponto está muito ligado ao anterior, afinal com o maior acesso a informação acabamos o tempo todo ficando expostos a noticias que em sua grande maioria são ruins.
Claro, ficar atualizado sobre o que está acontecendo a sua volta é fundamental, mas o excesso de informações ruins acaba trazendo energias pesadas também.
Além disso, quando vemos apenas conteúdo que nos faz mal começamos a ver o mundo de uma forma negativa e com isso nos tornamos pessoas negativas também.
Por isso, se atualize sobre as notícias do mundo, mas evite de ficar ao longo do dia consumindo este tipo de conteúdo.
Programas de televisão que também só trazem tragédias devem ser evitados, especialmente quando vistos ao final do dia. ❌
Entenda que infelizmente coisas ruins vão acontecer no mundo, faça a sua parte para torna-lo um lugar melhor. Por isso, esteja bem com você e mantenha a sua frequência sempre positiva.
Uma ótima dica é ter o famoso caderno da gratidão, nele você pode colocar pontos pelos os quais você é grato naquele dia.
A gratidão é um sentimento que nos enche de esperanças e nos motiva a continuar. 🙏
3. Não ter tempo de qualidade para você
Você é daquelas pessoas que tem tempo para tudo e para todos e resolve todos os problemas que te pedem mas ao final da semana não teve nenhum momento para si?
Então, liga o sinal de alerta! ⚠️
É comum se deixar de lado em meio a tantas demandas no dia a dia, porém a longo prazo isso irá trazer uma série de prejuízos a sua saúde física e mental.
Ter um tempo de qualidade para praticar o autocuidado é fundamental.
Por isso, estabeleça pelo menos um momento na sua semana para descansar, fazer uma atividade que gosta, cuidar da aparência e relaxar. 💆♀
Aliás, um ótimo exemplo de autocuidado é olhar com mais atenção para a sua alimentação.
Afinal é através dos alimentos que nós nutrimos o corpo, mas também a alma.
Por isso, cozinhe mais, conheça novos alimentos, organize a sua alimentação da semana e colha todos os benefícios que uma alimentação de qualidade pode te trazer.
4. Deixar tudo para depois
Também conhecido como procrastinação, o deixar para depois impede com que você comece muitas mudanças e também continue aquelas que estavam em andamento.
Quantas vezes você já disse “amanhã eu começo” e esse amanhã nunca chegou?
Então, se você deseja mudar algo comece a mudança HOJE.
Entenda que o deixar para depois não é adiar apenas uma atividade e sim é adiar a sua saúde.
Quer começar a comer melhor? Comece hoje, com o que você tem e pode fazer.
Quer começar a se exercitar? Então levanta do sofá e coloca uma música e dance ou vá caminhar no quarteirão.
Lembre-se sempre que você deve ser a sua prioridade, por isso não adie você.
Você também pode ter outros hábitos que estejam te atrapalhando no dia a dia, então pare por um minuto e analise quais situações podem estar te atrasando.
Por isso, busque realizar atividades que estimulem a sua felicidade e que promovam a sua saúde.
Um beijo grande e até a próxima semana. ❤️
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