Um sono de qualidade é fundamental para quem busca mais saúde. E entenda sono de qualidade como aquele em que você consegue atingir todos os estágios necessários. As famosas 8 horas de sono nem sempre quer dizer que é de qualidade. E ter uma boa noite de sono é fundamental pois é durante este período que uma série de hormônios são regulados e produzidos, assim como todo o corpo é restaurado. Por isso, hábitos saudáveis são fundamentais para garantir um sono de qualidade. E sem dúvidas a alimentação é um dos pontos principais e que merece muita atenção. Alimentação noturna…
