Um sono de qualidade é fundamental para quem busca mais saúde. E entenda sono de qualidade como aquele em que você consegue atingir todos os estágios necessários. As famosas 8 horas de sono nem sempre quer dizer que é de qualidade. E ter uma boa noite de sono é fundamental pois é durante este período que uma série de hormônios são regulados e produzidos, assim como todo o corpo é restaurado. Por isso, hábitos saudáveis são fundamentais para garantir um sono de qualidade. E sem dúvidas a alimentação é um dos pontos principais e que merece muita atenção. Alimentação noturna…
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Continue Lendo ...O skincare, conhecido também como cuidados com a pele, é uma prática que ganhou destaque nos últimos anos pois se transformou em sinônimo de autocuidado. Ter um momento de skincare ao dormir e acordar é um ritual de beleza que dá grandes resultados sim. Mas você sabia que não adianta nada fazer a risca o skincare se você não cuidar do que coloca dentro do seu corpo? Por isso que cuidados com a alimentação e a rotina no geral são tão importantes para quem quer ter uma pele sempre bonita. Então confira algumas dicas para você ir incorporando em sua…