O verão está quase aí mas o calor já chegou faz tempo. E você tem consumido o quando precisa de água diariamente? A água é o componente em maior quantidade em nosso corpo e é responsável por um série de funções, como por exemplo: Transporte de vitaminas e outros nutrientes; Controle da temperatura corporal; Eliminação de toxinas; Hidratação das mucosas; Auxilia no ganho de massa magra e emagrecimento. E essa são apenas 5 funções, existe muito mais! Então já é possível ver a sua importância. Mas será que você anda consumindo a quantidade de água adequadamente? Existe um cálculo básico…
