Fazer a lista de compras, sejam as mensais ou semanais, é um passo importante para quem quer se alimentar melhor. No começo pode parecer uma tarefa complicada pois foge muito do que as pessoas estão habituadas a fazer. Mas eu te garanto que com o passar do tempo fica muito natural. E essa organização é dividida em duas etapas: Etapa 1: planejando as refeições Para fazer compras mais conscientes é necessário que você planeje as refeições que fará na semana ou até mesmo durante todo o mês. E para isso é preciso que você pegue papel e caneta e anote…
