Para começar este post é importante explicar o que de fato é o whey protein. Ele é um alimento obtido a partir do soro do leite e é possível encontrar em 3 tipos: a versão concentrada, hidrolisada e isolada. E cada uma dessas formas pode ser consumida de acordo com o seu objetivo em questão. Whey concentrado É a versão que pode possuir de 70 a 80% de proteínas em sua composição. E é a opção mais encontrada e de baixo custo. Whey isolado É uma opção com uma maior concentração de proteínas, podendo chegar a 90%. Por ter uma…
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Continue Lendo ...O consumo de água com limão é uma prática comum para quem busca emagrecer. Mas será que o consumo faz sentido e realmente ajuda no processo de emagrecimento? Confira mais no artigo de hoje. O processo de emagrecimento O emagrecimento é um processo muito mais complexo do que as pessoas imaginam. Além do déficit calórico (consumir menos e gastar mais) é preciso levar em consideração outros pontos como, por exemplo, estado de saúde, hábitos no geral, metabolismo de cada um e muitos outros. Por isso que a água com limão não é milagrosa, ou seja, não irá fazer você emagrecer.…
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Continue Lendo ...No artigo de hoje eu trouxe 5 hábitos que podem estar te prejudicando, independente de qual seja o seu objetivo. Então confira quais são estes 5 hábitos e o que fazer para melhora-los. 1. Pesar diariamente ⚖️ As pessoas quando buscam principalmente emagrecer tem o hábito de se pesar com frequência e até mesmo diariamente. O grande problema é que o emagrecimento não irá ocorrer do dia para a noite, afinal você não ganhou peso em um piscar de olhos. Assim a ansiedade sob o emagrecimento irá aumentar bem como a frustração com os resultados. Além disso, tenha em mente…
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Continue Lendo ...A preocupação com o peso é um dos grandes motivos que levam as pessoas a buscarem novos hábitos alimentares. Porém, observa-se que esta busca ocorre por meio de dietas restritivas e soluções milagrosas, que são impraticáveis a longo prazo além de desenvolverem transtornos sérios. Afinal, comer pouco não quer dizer que você irá eliminar a gordura desejada. Lembre-se que o nosso corpo não funciona da maneira que nós queremos pois ele tem as suas necessidades e prioridades e a estética é a última delas. Por isso no artigo de hoje vamos entender o por que você não deve se preocupar…