Muito se fala sobre o comer intuitivo e que todos deveriam adotar a prática em suas vidas, mas você sabe de fato o que ele é? Então confira o artigo da semana e veja como adota-lo em seus dias. O que é o comer intuitivo A prática do comer intuitivo nada mais é do uma abordagem da nutrição que tem o objetivo de ensinar as pessoas a respeitarem os sinais do seu corpo, entender a sua fome e viver de maneira saudável com a comida. Assim a partir dele a pessoa retira tudo o que a mentalidade das dietas restritivas…
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Continue Lendo ...Você sabia que existem diferentes tipos de fome e que muitas vezes a sua fome pode ser a que você menos imagina? Por isso confira o artigo da semana e saiba como identifica-las. A fome De uma maneira bem simples: a fome acontece quando o seu cérebro envia mensagens para que você entenda que está na hora de se alimentar. Assim, é algo fisiológico e necessário para o organismo como um todo. Afinal, carro sem combustível não anda não é mesmo? Esse sinal independe de sua vontade, assim como o sinal da saciedade. Quando a quantidade de alimento for o…
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Continue Lendo ...Morar sozinho e comer bem muitas vezes não dá muito certo. Pelo menos essa é a queixa de muitas pessoas e eu mesma já passei por isso durante a graduação em nutrição. Quando saímos de casa não estamos preparados para tantas responsabilidades e a alimentação é uma delas. Por isso, preparei 5 dicas para te ajudar a comer melhor mesmo morando sozinho. Mas vale lembrar que estas dicas servem para TODOS! 1. Alimentos congelados Para quem busca praticidade os congelados são ótimas opções para o dia a dia. Mas vamos deixar claro que aqui os congelados não são aqueles pratos…