Os tipos de sucos
Os sucos são bebidas saudáveis e ótimas opções para ajudar na hidratação nestes dias de calor.
Mas você sabia que existem diferentes tipos de sucos? Por isso confira quais são eles e faça melhores escolhas no dia a dia.
Suco Integral
Esta versão é o suco feito TOTALMENTE com frutas. Assim, não são adicionados água, açúcares ou outros ingredientes (como corantes).
Polpa de frutas
A polpa de frutas é uma opção super versátil para ter em casa pois ocupa pouco espaço e você pode ter diferentes opções no congelador.
Elas são feitas a partir da prensagem das frutas não sendo adicionado outros ingredientes.
A pequena desvantagem é a necessidade de preparar para o momento do consumo (nada que seja tão difícil assim, mas pode não ser prático para você).
Néctar
Versão muito popular e que muitas pessoas confundem com o suco integral.
O néctar possui de 20 a 40% de polpa de frutas em sua composição, sendo então diluído em água.
Além disso, pode conter em sua composição açúcares e aditivos alimentares, como corantes e conservantes.
Bebida concentrada
As bebidas concentradas são opções com um teor ainda menor de polpa de frutas, variando de 2 a 10%. Além disso, vai ter um teor maior de água e também açúcares e aditivos.
Suco de saquinho (Refresco)
Este é o último tipo e que nem deveria ser considerado suco pois possui apenas 1% de polpa de frutas.
Além disso possui excesso de açúcares e aditivos (principalmente corantes).
São opções menos interessantes do ponto de vista nutricional e o seu consumo deve ser feito esporadicamente (caso você seja uma dessas pessoas que tem relação afetiva com essa opção).
Para saber mais detalhes assista também ao vídeo que gravei lá para o canal:
Espero que a dica de hoje possa te ajudar a fazer melhores escolhas na próxima compra.
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Um beijo grande ❤️