Opções veganas para passar no pão
Para quem busca opções veganas para variar e passar no pão o post de hoje irá ajudar bastante.
Mas antes disso vamos deixar claro que mesmo os alimentos veganos é preciso ter cuidado na hora da compra.
Existem alimentos que vem com essa propaganda e passam a ideia de serem mais saudáveis, mas quando lemos a lista de ingredientes não são interessantes.
Por isso, atenção na hora da compra.
O que passar no pão?
1. Geleia de frutas
As geleias são opções práticas e saudáveis para o dia dia. Além disso, são super versáteis de combinar como, por exemplo, no iogurte, recheio de panquecas e bolos e até mesmo com o pão.
A minha dica é que você faça um toast com o pão que dá um “tchan” na hora de comer.
Confira a receita compartilhada no canal do youtube:
E você pode usar outras frutas como base e assim variar bastante na semana.
2. Homus
O homus é uma pasta feita com o grão-de-bico e que vira uma combinação nutritiva para passar no pão.
O grão-de-bico é um alimento rico em proteínas e fibras, assim irá te dar muita saciedade. E é um alimento muito usado em receitas veganas.
Se você quiser saber mais sobre os seus benefícios clique aqui.
3. Guacamole
Sem dúvidas é uma das minhas opções preferidas e que não pode faltar aqui em casa na semana.
Usando o abacate ou avocado como base é uma opção rica em gorduras boas e super saborosa.
4. Pasta de amendoim
A combinação pão e pasta de amendoim é clássica para quem busca uma alimentação saudável justamente pois é rica em gorduras boas e proteínas.
E você pode preparar a sua pasta de amendoim em casa, mas se preferir pode comprar facilmente nos supermercados.
Mas atenção, na hora da compra busque aquela opção que tenha apenas amendoim torrado na composição.
5. Tofu
O tofu é um alimento feito a base de soja, assim também é uma opção proteica para combinar com o pãozinho de todo dia.
E o legal é que você pode preparar o tofu de diferentes maneiras como, por exemplo, grelhado ou como patê.
Essas são as minhas sugestões veganas para você incluir na alimentação do dia a dia de maneira prática e saudável.
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Por lá eu estou sempre compartilhando conteúdos para tornar a sua alimentação cada vez mais leve.
Um beijo grande e até o próximo post ❤️