Quem nunca achou que uma alimentação saudável tem como base a famosa combinação frango + batata doce? Esse é um clássico que eu vejo as pessoas incluindo na rotina quando resolvem “ser mais saudável” Mas, se você não gosta de frango com batata doce VOCÊ NÃO PRECISA COMER! Uma alimentação saudável vai muito além de…
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Continue Lendo ...A couve é um vegetal de fácil acesso e super versátil, mas muita gente ainda consome apenas da maneira tradicional em saladas. Mas você sabia que dá para fazer muitos preparos com ela? Por exemplo: Refogada Em omeletes e quiches Purê Wrap Sucos Caldos e sopas Crispy E é justamente esta última opção que eu…
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Continue Lendo ...O chá é uma bebida consumida a milhares de anos especialmente nos paises asiáticos. Hoje, faz parte também do dia a dia de muitos brasileiros (assim como eu), devido a variedade de sabores e fácil preparo. Os chás, de forma geral, fornecem importantes componentes antioxidantes que variam de acordo com a espécie da planta. Assim,…
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Continue Lendo ...Os morangos são frutas práticas de consumo no dia a dia, sendo possível o consumo in natura ou em preparações como smoothies ou geleias. Se acaso você não tenha visto, aqui no site tem uma geleia de morango super prática. Clique aqui para conferir. Mas ao mesmo tempo esta frutinha pode ser perdida rapidamente caso…
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Continue Lendo ...No supermercado tem muitas opções de molho de tomate não é mesmo? Por isso a dica dessa semana é para que você faça melhores escolhas para o seu dia a dia. Por aqui eu já ensinei uma receita muito prática de molho de tomate, mas não é sempre que temos tempo (ou paciência) para preparar.…
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Continue Lendo ...A berinjela é um vegetal rico em nutrientes, acessível e super versátil, mas não agrada todo mundo. Isto acontece pois ela possui um sabor amargo característica que faz muitas pessoas torcerem o nariz para receitas com essa delícia. Mas você sabia que com um ingrediente que todo mundo tem em casa é possível retirar este…
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Continue Lendo ...Quem nunca comprou folhas (alface, rúcula, couve..) e rapidamente elas estragaram na geladeira? Tem muita gente que ainda vive este drama, mas hoje eu estou aqui para resolver isso! Com uma dica simples você consegue ter folhas frescas por pelo menos 1 semana tranquilamente. E a grande dica é: usar papel toalha na hora de…
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Continue Lendo ...Os sucos são bebidas saudáveis e ótimas opções para ajudar na hidratação nestes dias de calor. Mas você sabia que existem diferentes tipos de sucos? Por isso confira quais são eles e faça melhores escolhas no dia a dia. Suco Integral Esta versão é o suco feito TOTALMENTE com frutas. Assim, não são adicionados água,…
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Continue Lendo ...Já pensou em um molho para saladas super refrescante e prática? Então você precisa conferir esta versão com iogurte! Por aqui já falei muito sobre iogurte, seja em receitas (bolo de iogurte, picolé e iogurte caseiro), mas também como uma opção de alimento prático para o dia a dia. E realmente o iogurte natural é…
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Continue Lendo ...Hoje eu vou te dar uma dica muito legal que são combinações para você variar o iogurte natural no dia a dia. O iogurte é um ótimo alimento, sendo fonte principalmente de proteínas mas também com muitos minerais (como, por exemplo, o famoso cálcio). Mas por estar na forma líquida rapidamente ele será digerido e…