Por aqui e lá no Instagram você já deve ter me ouvido falar que a monotonia alimentar é uma grande vilã quando pensamos em hábitos alimentares. Aquela velha história de um prato colorido pode parecer besteira para uns mas tem fundamentação científica por trás. Então no artigo dessa semana vou te mostrar como fugir da…
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Continue Lendo ...Semanalmente eu compartilho no Instagram o meu planejamento das refeições e sempre tem pessoas que relatam a dificuldade de se organizar para a semana. Por isso, o post de hoje será um passo a passo simples para você organizar as suas refeições e ter uma semana com mais qualidade e menos estresse. 1. Quantidade de…
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Continue Lendo ...Morar sozinho e comer bem muitas vezes não dá muito certo. Pelo menos essa é a queixa de muitas pessoas e eu mesma já passei por isso durante a graduação em nutrição. Quando saímos de casa não estamos preparados para tantas responsabilidades e a alimentação é uma delas. Por isso, preparei 5 dicas para te…
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Continue Lendo ...Você já reparou como está a cor do seu prato? Pois você não leu errado, como está a cor do seu prato? Algumas pessoas acreditam que ao incentivar o comer colorido é por pura bobagem, mas tem muita ciência por trás disso. Então fica de olho que o artigo de hoje vai falar mais sobre…
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Continue Lendo ...A preocupação com o peso é um dos grandes motivos que levam as pessoas a buscarem novos hábitos alimentares. Porém, observa-se que esta busca ocorre por meio de dietas restritivas e soluções milagrosas, que são impraticáveis a longo prazo além de desenvolverem transtornos sérios. Afinal, comer pouco não quer dizer que você irá eliminar a…
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Continue Lendo ...Você sabia que os carboidratos são fundamentais para a nossa saúde e por isso não precisamos ter medo deles? Mas, são muitos os mitos relacionados ao seu consumo especialmente ligados ao emagrecimento. Por isso, no post de hoje o objetivo é te mostrar que não é preciso ter medo deles por meio nutrição real e…
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Continue Lendo ...Você sempre come com pressa? Quanto tempo leva para que você faça a suas refeições? Assiste algo durante as refeições? Faz elas em companhia ou sozinho? Você realmente presta atenção ao que está comendo? Bom, pare por um minuto e pense nas respostas! Com a rotina corrida que vivemos hoje acabamos não desfrutando o momento…
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Continue Lendo ...Nos últimos anos o mercado dos alimentos orgânicos aumentou pois as pessoas passaram a ter maior conhecimento a respeito dos processos realizados durante o cultivo de alimentos. Mas você sabe o que faz um alimento ser classificado como orgânico ou não? Por isso no post de hoje vamos falar tudo sobre o assunto! O Que…
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Continue Lendo ...O ano de 2020 foi uma loucura e passou voando para todo mundo. Neste ano de pandemia vimos o quanto uma alimentação saudável e as mudanças de hábitos são fundamentais para a nossa saúde. Talvez você tenha começado o seu processo de mudanças mas talvez não. Mas vou te dizer que o post de hoje…
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Continue Lendo ...As festas de final de ano são sinônimos de comida boa e afetiva, com boas companhias e aquele sentimento de mudança, não é mesmo? Mas que tal mudar também durante estes eventos?! Você sabia que é totalmente possível se alimentar bem durante as festas mas sem sair de uma rotina saudável? No post de hoje…