A rotina cansativa do dia a dia as vezes não nos permite relaxar pois vivemos atarefados e sempre correndo. Mas você sabia que é super possível ter uma rotina mais relax mesmo em meio a correria? Então confira algumas dicas e o que fazer. 1. Capriche no café da manhã Não é todo mundo que…
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Continue Lendo ...Mais uma semana iniciando e eu sei que do lado dai também a vida também é muito corrida. Infelizmente com tanta correria e preocupações acabamos deixando de lado a nossa alimentação pois temos preguiça de cozinhar. Que fique claro, você não precisa cozinhar todas as suas refeições se não gostar, mas é super possível se…
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Continue Lendo ...Sempre que falo sobre a leitura de rótulos menciono os aditivos alimentares e por isso surgem dúvidas sobre o tema por isso resolvi descomplicar o assunto no artigo de hoje. O que são os aditivos alimentares? Antes de falar sobre quem são, é importante que você entenda o contexto no qual eles foram criados, pois…
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Continue Lendo ...Mudar hábitos não é um processo fácil e exige muito de nós, qualquer que seja ele. Mas mudar é possível (mesmo que não pareça de primeiro momento). Então, o post de hoje tem o objetivo de te mostrar o que deve ser feito para que você de fato mude os seus hábitos. Bom, é importante…
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Continue Lendo ...O verão está quase aí mas o calor já chegou faz tempo. E você tem consumido o quando precisa de água diariamente? A água é o componente em maior quantidade em nosso corpo e é responsável por um série de funções, como por exemplo: Transporte de vitaminas e outros nutrientes; Controle da temperatura corporal; Eliminação…
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Continue Lendo ...Certamente você conhece ou até mesmo já fez o uso de suplementos alimentares. Mas será mesmo que eles são necessários? Existem riscos com a suplementação excessiva? Bom, o post de hoje irá esclarecer todas estas dúvidas e te mostrar de fato se eles são ou não boas opções. O que são os suplementos alimentares De…
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Continue Lendo ...É comum as pessoas quando começam a mudar os hábitos alimentares começarem por meio de uma dieta (restritivas na maioria das vezes). Quem nunca falou “estou de dieta, não posso comer carboidratos”? ou “não posso comer tal alimento pois agora estou fazendo dieta”. Bom, eu tenho certeza que se você falou isso você também já…
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Continue Lendo ...Pode tomar leite? comer pão? Pode trocar o pão pela tapioca? Mas e tomar água durante as refeições pode? Estas são perguntas clássicas que eu ouço assim que eu falo que sou nutricionista. Infelizmente ainda existe a crença de que para se alimentar saudável é necessário excluir alimentos e ai vem uma série de dúvidas.…
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Continue Lendo ...Manter hábitos saudáveis nos dias corridos de hoje pode parecer missão impossível. Mas eu estou aqui para te mostrar que com pequenos ajustes em sua rotina da para melhorar muito a qualidade de vida e atingir os seus objetivos, mesmo com a correria. Por isso, o passo mais importante é que você tenha ORGANIZAÇÃO Viver…
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Continue Lendo ...Muito se fala sobre o comer intuitivo e que todos deveriam adotar a prática em suas vidas, mas você sabe de fato o que ele é? Então confira o artigo da semana e veja como adota-lo em seus dias. O que é o comer intuitivo A prática do comer intuitivo nada mais é do uma…