5 coisas que não definem o seu valor
É comum deixarmos algumas “coisas” afetarem a nossa saúde física e mental. Em meio a tanta pressão, especialmente das redes sociais, acabamos deixando que estas coisas interfiram como vemos o nosso valor.
Por isso, no post de hoje vou te mostrar 5 coisas que não definem o seu valor.
1. Comentários sobre o seu corpo
Infelizmente ainda existem pessoas (sem educação e noção) que fazem comentários desnecessário sobre o peso ou o jeito que o nosso corpo se encontra.
Porém, você deve ter em mente que não deve levar em conta estes comentários.
Ninguém pode dizer se você deve emagrecer, engordar ou o que quer que seja. Só você sabe como o seu corpo deve ser e se você está feliz com ele então está tudo bem.
2. O doce que comeu
É comum o sentimento de culpa após comer algum alimento “proibido”, especialmente os doces.
Porém, você não deve sentir culpa e muito menos achar que está estragando o seu processo por comer algo que sente vontade.
Lembre-se, não é necessário se privar dos alimentos mas sim come-los com atenção e respeitando você.
3. O que comeu no final de semana
O final de semana acaba sendo os dias que é mais comum sair da rotina e isso pode causar uma certa ansiedade e frustração no dia seguinte.
Mas, da mesma forma que o tópico anterior, você não deve se sentir mal por momentos de exceções.
Em uma rotina saudável as exceções fazem parte e são necessárias para se ter sucesso no processo.
Por isso, se por um acaso você saiu de sua rotina no final de semana não deixe que isso afete os seus sentimentos.
4. O seu peso
Por aqui e no Canal do Youtube já falei sobre as diferenças entre perder peso e emagrecer e falei sobre a falsa sensação de vitória que é comum de ser observada através do peso da balança.
Porém, você precisa ter em mente que o seu peso não define o seu valor e muito menos o seu progresso.
O peso é apenas um pequeno indicador entre tantos outros de muito mais valor.
Por isso, não seja rígido quanto a isso e não deixe que um número reflita em seu bem-estar.
5. Sua rotina de exercícios
Manter uma rotina de exercícios é fundamental para qualquer objetivo, afinal a atividade física ajuda tanto a nossa saúde física quanto a mental.
Porém, você não deve se cobrar tanto quanto a isso.
Você não precisa se exercitar todos os dias e por longos períodos, por exemplos. Exceções também vão acontecer na sua rotina de atividade física e está tudo bem!
Mantenha o máximo que conseguir a sua rotina, mas quando você sair dela não se cobre por isso.
O equilíbrio e a constância são a chave para uma caminhada mais tranquila.
Estas 5 coisas quando são entendidas tornam a rotina muito mais leve.
Espero que o post de hoje possa ter te ajudado!
Um beijo grande ❤️
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