4 Hábitos para facilitar o dia a dia
Manter hábitos saudáveis nos dias corridos de hoje pode parecer missão impossível.
Mas eu estou aqui para te mostrar que com pequenos ajustes em sua rotina da para melhorar muito a qualidade de vida e atingir os seus objetivos, mesmo com a correria.
Por isso, o passo mais importante é que você tenha ORGANIZAÇÃO
Viver em um meio organizado facilita as nossas rotinas, isso não tem como negar.
Por isso, mantenha a sua semana sempre organizada, mas mantenha também o seu ambiente organizado.
Viver em meio a desorganização aumenta o nosso estresse e além disso cria obstáculos na hora de organizar as atividades semanais.
Então, além de organizar as suas tarefas diárias deixe o seu ambiente o mais agradável e que facilite a sua rotina.
O que eu busco fazer é reservar um momento da minha semana para programar todas as minhas atividades da semana seguinte, por isso faço o uso da minha agenda.
Além disso, mantenho a minha casa (que também é meu ambiente de trabalho) com uma organização funcional para que eu não perca tempo procurando ou arrumando coisas.
Em relação a alimentação algumas dicas podem te ajudar a economizar tempo e se alimentar bem.
Confira então aqui embaixo estas dicas e adapte para a sua rotina:
1. Planeje as refeições semanais
Planejar e reservar um momento para preparar as refeições é um passo importante para quem busca melhores hábitos, especialmente alimentares.
Então já que agora você tem a sua agenda de atividades organizada fica fácil incluir um momento para o planejamento das refeições.
Veja quais preparos são interessantes de serem feitos com o que já tem em casa, mas se precisar reserve um momento para ir a feira ou supermercado para ter tudo em mãos.
2. Aposte em preparos chaves
Aposte em preparos que possam ser congelados e que rendam grandes quantidades, assim você não precisa gastar muito tempo nas preparações.
Carnes também podem ser congeladas em pequenas porções, bem como o arroz e feijão podem ser feitos em maiores quantidades e congelados para serem consumidos ao longo da semana.
3. Identifique o ponto crucial na rotina
Veja qual refeição a rotina corrida mais te impede de fazer e então se proponha a deixar esta refeição sempre pronta.
Por exemplo, você sempre chega cansado em casa e não tem tempo de preparar o jantar.
Então que tal deixar pelo menos os jantares preparados? Assim você chega em casa, toma aquele banho e já pode fazer a sua refeição em paz para ter uma ótima noite de sono.
4. Higienize tudo
Deixe higienizado e picados as frutas e vegetais, assim você sempre terá estes alimentos prontos para o consumo.
Além destas dicas relacionadas a alimentação é importante que você inclua também em sua rotina momentos para praticar alguma atividade física que seja prazerosa para você e tenha também um hobbie.
Lembre-se que para ter hábitos saudáveis em meio a corria temos vários pontos que podem ser alinhados.
Além disso, tenha em mente que cada um de nós tem uma rotina diferente, por isso adapte estas dicas para a sua realidade.
O importante é que você aos poucos vá acrescentando mudanças que facilitem o seu dia a dia e te permita ter uma melhor qualidade de vida.
Comece com o que é possível hoje e vá aperfeiçoando aos poucos.
Espero que o post de hoje te ajude a ter uma rotina mais saudável.
Um beijo grande e até a próxima semana ❤️