O inhame é a estrela do preparo desta semana e eu tenho certeza que você irá se surpreender! Em um preparo doce pode até parecer estranho usar inhame como base, mas este tubérculo é um alimento sem sabor característico e pode ser usado em variados preparos. Como, por exemplo, saladas, sopas, na forma de chips, purê e bolos. O inhame é também um alimento que dentre os seus benefícios está a melhora da saúde intestinal e auxílio no emagrecimento, pois fornece saciedade. Aqui ele irá conferir toda a cremosidade para o creme de cacau sem precisar usar mais nada. Confira…
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Continue Lendo ...Esta receita de creme de abacate e cacau é a opção ideal para o seu café da manhã ou para os lanches quando os dias estão mais corridos. Com poucos ingredientes é possível ter uma refeição completa e que irá te dar saciedade e energia para as atividades diárias. E isso é um ponto importante para quem busca se alimentar melhor. Opte por preparos que sejam práticos para a sua rotina. Assim, as chances de desistir no meio do caminho são menores e o processo de mudança de hábitos fica mais leve. Confira o passo a passo da receita no…
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Continue Lendo ...O cacau em pó é um alimento tudo de bom para a saúde e ótimo para ser utilizado em diversos preparos para o dia a dia. E os seus benefícios ocorrem pois está presente uma grande quantidade de antioxidantes presentes, especialmente o grupo dos flavonóides. Estes componentes são aliados na prevenção de doenças como, por exemplo, a diabetes mellitus tipo 2 e pressão alta. Outro componente presente e que atua na redução da pressão arterial é a teobromina (que justifica até mesmo o seu nome científico rs). Por isso, vale a pena apostar no seu consumo no dia a dia.…
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Continue Lendo ...O mingau é um preparo que todo mundo quando criança já comeu pelo menos uma vez não é mesmo?! Super prático de preparar e nutritivo, é uma opção que pode servir para o café da manhã, lanches ou até mesmo a ceia. Sendo assim, é um preparo chave para quem busca praticidade no dia a dia e ainda quer se alimentar bem. No vídeo abaixo eu ensino como eu preparo o meu aqui em casa: Viu, super simples de fazer não é mesmo? Então aproveita para fazer também aí na sua casa pois eu tenho certeza que você irá amar.…
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Continue Lendo ...A receita desta semana é este bolo de banana e cacau que é um versão diferente para você variar o tradicional bolo de banana. Mais uma opção fácil de preparar, com ingredientes que você tem em casa e que serve tanto para o café da manhã como também para os lanches, por exemplo. Inclusive, por ser prático você pode até mesmo levar para o trabalho ou faculdade pois assim você tem uma opção saudável e não sai da rotina. E, se acaso, você queira outras receitas de bolos vou deixar mais algumas sugestões: 1. Bolo de caneca 2. Bolo de…
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Continue Lendo ...Este creme de café e cacau é aquela sobremesa feita especialmente para os amantes de café (assim como eu). Com poucos ingredientes você prepara o que pode ser um pudim, substituir coberturas de bolo e até mesmo de pavês facilmente. Então confira todo o passo a passo no vídeo abaixo, ou se preferir, veja os detalhes no card da receita. Viu, uma receita super prática e que fica uma delícia! Afinal, receita com café não tem como dar errado. E você sabia que o café é tudo bem bom para a nossa saúde? Ele possui muitos antioxidantes como, por exemplo,…
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Continue Lendo ...A receita desta semana é um bolo de cacau ideal para os lanches acompanhado de um cafézinho fresco. Mais uma receita prática de fazer e que com toda a certeza você e toda a família vão amar! Nesta receita o cacau é a estrela, e acredito que você já percebeu que sempre faço receitas com ele por aqui. Eu sou suspeita para falar pois o acho o seu sabor incrível e que da um up nas preparações e enriquece nutricionalmente. Além disso, é um alimento rico em antioxidantes e responsável por melhorar o nosso humor já que é fonte de…
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Continue Lendo ...Esta semana vou te ensinar a receita de uma Mousse de Abacate com Cacau que é simplesmente maravilhosa! Mais uma opção rápida, gostosa e nutritiva para ser a sobremesa especial do final de semana! Nesta receita o abacate é a estrela principal pois é responsável por toda a cremosidade e sabor. Para quem não sabe o abacate é uma fruta rica em gorduras boas (os famosos ácidos graxos insaturados). Por isso, o óleo de abacate vem sendo muito comercializado nos últimos anos. O seu óleo se assemelha ao azeite de oliva, assim é uma alternativa para quem busca enriquecer a…
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Continue Lendo ...Essa receita de cookie de aveia e cacau é ideal para você que busca um cookie saudável tão gostoso quanto ao tradicional! Opção deliciosa e nutritiva, ideal para os lanches ou sobremesa. Diga adeus aos cookies industrializados com açúcar, gorduras e aditivos alimentares pois essa aqui é uma troca inteligente. Depois de ler a receita você pode dizer “ah, mas vai açúcar e manteiga então não é saudável”. Vou esclarecer que ao preparar o alimento em casa, independente dos ingredientes, já é uma preparação mais saudável. As receitas caseiras dão a você mais segurança como também desperta o seu lado…
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Continue Lendo ...Este bolinho proteico é uma opção diferente para você usar o whey protein no seu dia a dia, de uma maneira gostosa e super prática. Em poucos minutos você tem um lanche gostoso e que irá te dar muita saciedade. Assim, esse preparo se torna aliado no seu processo de emagrecimento e também para bater as proteínas do dia. Confira o passo a passo deste bolinho proteico no vídeo abaixo: Super simples, não é mesmo?! Além disso, você pode variar nos sabores seja usando diferentes sabores do whey ou diferentes coberturas como, por exemplo, um creme de cacau ou de…