Este sorvete de café é mais uma opção super prática, gostosa e saudável para te ajudar a refrescar nos dias quentes do Brasil. Mais uma receita rápida de sorvete e que apesar de usar a banana como base não fica com sabor de banana! Assim quem não é fã da fruta pode ficar despreocupado quanto a isso. Aqui ela é utilizada para dar cremosidade e também para aproveitar a sua doçura natural e assim não usar nenhum tipo de açúcar. Confira o passo a passo deste sorvete de café no vídeo abaixo: Zero segredos não é mesmo?! Bateu e está…
-
Continue Lendo ...Este sorvete de morango é ideal para curtir os últimos dias do verão, além disso é uma opção super saudável e prática. Viu, com poucos ingredientes é possível ter uma sobremesa refrescante para os dias de calor e super saudável para toda a família (especialmente as crianças). Por isso, não deixe de fazer em casa pois eu tenho certeza que toda a família irá amar! Aqui no site tem outras opções refrescantes e com poucos ingredientes para você aproveitar: sorvete de amendoim, sorvete de banana e picolé de manga com iogurte. Todas estas opções são super práticas e é ideal…
-
Continue Lendo ...Este sorvete de amendoim vai ser a salvação para os seus dias de calor! Eu não sei onde você mora, mas aqui em Campo Grande – MS está um calor absurdo então este sorvete tem sido a minha salvação. Por isso resolvi trazer para compartilhar aqui no site e deixar registrado essa maravilha!! Além disso, não preciso nem dizer o quanto é delicioso não é mesmo?! E o legal deste sorvete de amendoim é usar a banana como base, pois quando congelamos e batemos ela confere uma textura cremosa e ajuda também a deixar mais docinho (e assim você não…
-
Continue Lendo ...A receita desta semana é este sorvete de banana que é simplesmente delicioso, prático e barato! Se você está buscando uma sobremesa refrescante para estes dias de calor, então chegou no lugar certo! Sorvete é tudo de bom não é mesmo? Ainda mais se for saudável e feito em casa! Neste período de isolamento social fiz muitas receitas de sorvetes saudáveis usando as frutas como base. Aqui a banana é o ingrediente principal pois dá toda a cremosidade de um sorvete comum. Caso queira saber mais sobre ela clique aqui. Além disso, a canela da um toque especial e acrescenta…
-
Continue Lendo ...Você conhece banana smash? Não?! Este tem sido um dos meus preparos preferidos nos últimos tempos pois é prático, super saudável e fica uma delícia. É um preparo diferente para usar aquela banana que já está ficando esquecida em casa. Além disso, é possível deixar congelado para ser uma opção salvadora em dias corridos. Então confira o vídeo completo com o passo a passo dessa banana smash: Super prático, não é mesmo?! Tudo pode ser feito dentro da própria forma e é possível variar incluindo, por exemplo, frutas secas, castanhas, frutas picadas, creme de cacau e o que mais você…
-
Continue Lendo ...Este petit gateau é uma versão mais saudável e prática para você preparar em casa quando quiser uma sobremesa diferente e gostosa sem sair da dieta. Além disso, é uma opção para quem não pode consumir farinha de trigo na alimentação (lembrando que a farinha de aveia pode conter glúten por contaminação, por isso leia as informações fornecidas pelo fabricante no rótulo). Confira a receita deste petit gateau em detalhes no vídeo abaixo: Viu, uma receita super simples e rápida (sem deixar de ser gostosa e saudável, claro!). A farinha de aveia também pode ser substituída por outra farinha de…
-
Continue Lendo ...A receita desta semana é um bombom gelado super prático de preparar, gostoso e que ainda vai te ajudar nestes dias quentes. Eu sei que manter uma alimentação saudável com os extremos de temperatura é difícil, por isso o objetivo desta receita é te mostrar que é possível adaptar alimentos do dia a dia a qualquer momento. No caso, este bombom gelado é uma opção para lanches ou ceia, sendo possível ainda variar nas frutas utilizadas e até mesmo adicionar whey protein. Confira a receita completa no vídeo abaixo: Então, aproveite que está calor e prepare esta opção em casa.…
-
Continue Lendo ...O iogurte natural é um alimento super comum no dia a dia das pessoas pois além de saudável, é prático e também muito versátil. Ele é obtido a partir da fermentação do leite e por isso apresenta o sabor ligeiramente azedo característico e que muitas pessoas não gostam. Por isso, é comum a ida ao supermercado para comprar opções com sabores. Mas, aí temos que ter muito cuidado! O iogurte natural deve conter em seus ingredientes apenas: leite e fermentos lácteos. Para te ajudar aqui estão algumas opções que contém apenas esses ingredientes: Algumas marcas podem apresentar ainda leite em…
-
Continue Lendo ...A melancia apesar de não ser uma fruta brasileira é muito consumida no país visto que é rica em água e ajuda na hidratação especialmente nos dias mais quentes. Por ser rica em água muitas pessoas acham que não apresenta benefícios a saúde fora a hidratação, mas muito pelo contrário. É uma fruta rica em licopeno e betacaroteno, que são pigmentos responsáveis por sua coloração, assim ajuda especialmente na eliminação dos radicais livres. Estes antioxidantes também são importantes para a saúde dos olhos e mucosas, por exemplo. A sua casca e sementes, também comestíveis, são ótimas fontes de fibras ajudando…
-
Continue Lendo ...O maracujá é uma fruta muito apreciada aqui no Brasil, mesmo com o seu sabor azedo. Isso ocorre pois ele é versátil, refrescante e também muito nutritivo. Quanto a sua composição, a polpa é uma parte rica em antioxidantes como, por exemplo, os carotenoides que ajudam na saúde dos olhos, da pele e das mucosas. As sementes, por sua vez, são ricas em gorduras boas como, por exemplo, o ômega-6 que atua na saúde cerebral. Assim, as sementes podem ser consumidas juntos com a polpa ou até mesmo batidas para o consumo como farelo. A sua casca também é rica…