LANÇAMENTO DO EBOOK

A VIDA ALÉM DA DIETA

Capa - A vida além da dieta

Saiba mais sobre o Ebook


Este ebook tem tudo o que você precisa saber para começar AINDA HOJE o seu processo de mudança.


Você irá aprender a como definir metas viáveis, como se organizar e preparar as refeições para a semana de uma maneira simples, como escolher melhores opções nos supermercados (com muita economia), irá entender a sua fome e muito mais.

São 100 páginas com um conteúdo exclusivo, completo e fácil de ser aplicado em qualquer rotina.

Aqui, eu vou te ajudar a dar o passo inicial na melhor mudança que você pode fazer na sua vida.


100 páginas

CAPÍTULO 1 - MUITA PROMESSA MAS POUCA EFICÁCIA
CAPÍTULO 2 - COMEÇANDO A MUDANÇA
CAPÍTULO 3 - A CAMINHADA
CAPÍTULO 4 - ENTENDA A FOME
CAPÍTULO 5 - COMA COM ATENÇÃO
CAPÍTULO 6 - HÁBITOS ALÉM DA ALIMENTAÇÃO

3 materiais complementares (BÔNUS)

Modelo de Cardápio de Refeições Semanais (pdf editável)
Modelo de Lista de Compras (pdf editável)
Calendário de Sazonalidade dos alimentos

Conheça Mais:

CAPÍTULO 1

Entenda os motivos que fazem as dietas restritivas não funcionarem para emagrecer ou ter mais saúde.

CÁPITULO 2

Aprenda a definir metas viáveis e que se encaixem em sua realidade através do método SMART.

CAPÍTULO 3

Planeje as suas refeições, faça compras mais saudáveis e econômicas, entenda o rótulo dos alimentos e muito mais.

CAPÍTULO 4

Saiba diferenciar os tipos de fome para fazer escolhas conscientes, saudáveis e sem deixar de comer o que gosta.

CAPÍTULO 5

Aprenda como comer com consciência e assim se relacionar melhor com os alimentos.

CAPÍTULO 6

Conheça outros hábitos que são fundamentais para que você tenha uma vida mais saudável.

SOBRE A AUTORA

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